| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.09.2010 lauantai | 08:00:00 aamu | Neljänviljan puuro (veteen) | 250g | 92.5kcal | 3g 12kcal 10% | 23.8g 95kcal 82% | 1g 9kcal 8% |
| 04.09.2010 lauantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 170g | 56.1kcal | 5.6g 22kcal 40% | 8.3g 33kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.09.2010 lauantai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 04.09.2010 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli) | 25g | 49.5kcal | 0.7g 3kcal 6% | 0.2g 1kcal 2% | 4.9g 44kcal 93% |
| 04.09.2010 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 150g | 22.8kcal | 1.2g 5kcal 23% | 3.5g 14kcal 65% | 0.3g 3kcal 13% |
| 04.09.2010 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Kukkakaali, keitetty, suolaa (Fineli) | 170g | 40.5kcal | 3.1g 12kcal 39% | 3.7g 15kcal 47% | 0.5g 5kcal 15% |
| 04.09.2010 lauantai | 14:00:00 päivä | Luumu, tumma, punnittu kivineen (Fineli) | 33g | 14.2kcal | 0.2g 1kcal 8% | 2.6g 10kcal 85% | 0.1g 1kcal 7% |
| 04.09.2010 lauantai | 14:00:00 päivä | A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 150g | 90kcal | 6g 24kcal 27% | 7.5g 30kcal 34% | 3.8g 34kcal 39% |
| 04.09.2010 lauantai | 14:00:00 päivä | Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 80g | 32.4kcal | 0.4g 2kcal 5% | 5.9g 24kcal 80% | 0.5g 4kcal 15% |
| 04.09.2010 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti (Fineli) | 310g | 283kcal | 24.4g 97kcal 35% | 27.5g 110kcal 40% | 7.8g 70kcal 25% |
| 04.09.2010 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 50g | 35kcal | 5.5g 22kcal 65% | 1.3g 5kcal 15% | 0.8g 7kcal 20% |
| 04.09.2010 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Täytekeksi, Ballerina nougat (Kantolan), annos 13g | 13g | 63.7kcal | 0.9g 4kcal 6% | 8.3g 33kcal 52% | 3g 27kcal 42% |
| 04.09.2010 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 04.09.2010 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 70g | 51.9kcal | 0.5g 2kcal 4% | 10.9g 43kcal 90% | 0.3g 3kcal 5% |
| 04.09.2010 lauantai | 20:00:00 ilta | Sipsi. taffel | 40g | 219.2kcal | 1.6g 6kcal 3% | 22.8g 91kcal 42% | 13.2g 119kcal 55% |
| 04.09.2010 lauantai | 20:00:00 ilta | Oivariini, 80 normaalisuolainen | 20g | 144kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 16g 144kcal 99% |
| 04.09.2010 lauantai | 20:00:00 ilta | Vaasan ISOpaahto monivilja (Vaasan), annos 27g | 90g | 243kcal | 8.6g 35kcal 14% | 43.2g 173kcal 71% | 3.9g 35kcal 14% |
| 04.09.2010 lauantai | 20:00:00 ilta | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 25g | 82.5kcal | 6.8g 27kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 67% |
| 04.09.2010 lauantai | 20:00:00 ilta | Atrian ylikypsä kinkku | 30g | 30kcal | 5.4g 22kcal 72% | 0.3g 1kcal 4% | 0.8g 7kcal 23% |
| 04.09.2010 lauantai | 20:00:00 ilta | Coca Cola Light | 200g | 0.4kcal | 0g 0kcal 24% | 0g 0kcal 24% | 0g 0kcal 53% |
| Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1566.2kcal Erotus 11.6kcal Kuituja 22.3g | 2276g | 1577.8kcal | 76.6g 307kcal 20% | 172.3g 689kcal 44% | 63.4g 570kcal 36% | ||