KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
29.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Nalle kaura&ruis-puuro	30g	99kcal	4.5g 18kcal 19%	15g 60kcal 62%	2.2g 19kcal 20%
29.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g	30g	12.2kcal	0.2g 1kcal 5%	2.2g 9kcal 80%	0.2g 2kcal 15%
29.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
29.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Ruisviipaleet, vuokaleipä (Pullapirtti), annos 36.5g	36g	81kcal	3.1g 12kcal 16%	15g 60kcal 75%	0.8g 7kcal 9%
29.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	10g	33kcal	2.7g 11kcal 33%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 67%
29.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
29.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	6g	31.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 99%
29.10.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Suklaapatukka, Rainbow nougatsuklaa	50g	225kcal	2g 8kcal 4%	37.5g 150kcal 65%	8g 72kcal 31%
29.10.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Makeinen,Irtokarkki	100g	375kcal	0g 0kcal 0%	92g 368kcal 100%	0.2g 2kcal 1%
29.10.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Pestokastike, yrttikastike (Fineli)	15g	73.3kcal	1.2g 5kcal 7%	0.2g 1kcal 1%	7.5g 67kcal 92%
29.10.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Broilerifilee, marinoimaton	100g	107kcal	23.1g 92kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 13%
29.10.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä)	67g	150.8kcal	4.8g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 79%	1.2g 11kcal 8%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1296.8kcal Erotus 11.3kcal Kuituja 10.6g			1444g	1308.1kcal	53.3g 213kcal 17%	205.4g 822kcal 63%	29.1g 262kcal 20%