KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.06.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi, iso, rasvattomalla maidolla, annos 250g	500g	48.8kcal	4.8g 19kcal 40%	7.2g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.06.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Activia kevyt vilja (Danone), annos 125g	250g	152.5kcal	9.8g 39kcal 27%	18g 72kcal 50%	3.8g 34kcal 23%
08.06.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kaurakuitunen kaurarouhe (Hirvelä), annos 50g	30g	36.9kcal	2.2g 9kcal 23%	4.8g 19kcal 52%	1g 9kcal 24%
08.06.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.06.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Porkkana (Fineli)	100g	32.7kcal	0.6g 2kcal 9%	5.6g 22kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
08.06.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Mehukeitto, valio, sokeriton	300g	27kcal	0g 0kcal 0%	6.6g 26kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.06.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Elovena hetki omena&kaneli hiutaleet 35g	35g	120kcal	3.9g 16kcal 13%	21g 84kcal 71%	2g 18kcal 15%
08.06.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Ryvita dark rye, annos 10g	20g	62.2kcal	1.7g 7kcal 11%	13.1g 52kcal 84%	0.3g 3kcal 5%
08.06.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Pirkka kevyt sulatejuustoviipaleet 6% (20g/siivu)	40g	63.2kcal	8g 32kcal 51%	2.4g 10kcal 15%	2.4g 22kcal 34%
08.06.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	100g	10.9kcal	0.6g 2kcal 26%	1.4g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
08.06.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g	250g	49.9kcal	3g 12kcal 23%	8g 32kcal 62%	0.9g 8kcal 15%
08.06.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.06.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kahvi, iso, rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	24.4kcal	2.4g 10kcal 40%	3.6g 14kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.06.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	250g	95.4kcal	0.7g 3kcal 4%	17.6g 70kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
08.06.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Broilerin rintafilepihvi (Pirkka), annos 173g	150g	183kcal	28.5g 114kcal 62%	2.1g 8kcal 5%	6.9g 62kcal 34%
08.06.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
08.06.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Parsakaali, keitetty, suolaton (Fineli)	300g	105.2kcal	13.9g 55kcal 64%	5.9g 23kcal 27%	0.9g 8kcal 9%
08.06.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.06.2011 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Ryvita dark rye, annos 10g	10g	31.1kcal	0.9g 3kcal 11%	6.6g 26kcal 84%	0.2g 2kcal 5%
08.06.2011 keskiviikko	20:00:00 ilta	Grillimakkara, keskiarvo (Fineli)	100g	228.5kcal	8.8g 35kcal 15%	8.4g 33kcal 15%	17.9g 161kcal 70%
08.06.2011 keskiviikko	20:00:00 ilta	Kevyt olo karpalo (Olvi), annos 100g	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 4.1% Laskettu kokonaisenergia 1295.9kcal Erotus 55.8kcal Kuituja 68.7g			4685g	1351.6kcal	102.6g 410kcal 32%	134.2g 537kcal 41%	38.8g 349kcal 27%