| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.08.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.08.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Kahvi, iso, rasvattomalla maidolla, annos 250g | 500g | 48.8kcal | 4.8g 19kcal 40% | 7.2g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 12.08.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Activia kevyt vilja (Danone), annos 125g | 125g | 76.3kcal | 4.9g 20kcal 27% | 9g 36kcal 50% | 1.9g 17kcal 23% |
| 12.08.2011 perjantai | 08:00:00 aamu | Kaurakuitunen kaurarouhe (Hirvelä), annos 50g | 20g | 24.6kcal | 1.4g 6kcal 23% | 3.2g 13kcal 52% | 0.7g 6kcal 24% |
| 12.08.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Mehukeitto, valio, sokeriton | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 12.08.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 12.08.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Ryvita dark rye, annos 10g | 20g | 62.2kcal | 1.7g 7kcal 11% | 13.1g 52kcal 84% | 0.3g 3kcal 5% |
| 12.08.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Elovena hetki omena&kaneli hiutaleet 35g | 35g | 120kcal | 3.9g 16kcal 13% | 21g 84kcal 71% | 2g 18kcal 15% |
| 12.08.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkana (Fineli) | 100g | 32.7kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.6g 22kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 12.08.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Pirkka kevyt sulatejuustoviipaleet 6% (20g/siivu) | 40g | 63.2kcal | 8g 32kcal 51% | 2.4g 10kcal 15% | 2.4g 22kcal 34% |
| 12.08.2011 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.08.2011 perjantai | 14:00:00 päivä | Kahvi, iso, rasvattomalla maidolla, annos 250g | 250g | 24.4kcal | 2.4g 10kcal 40% | 3.6g 14kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 12.08.2011 perjantai | 14:00:00 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 12.08.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Hirvenliha, paisti, 100g | 250g | 280kcal | 52.8g 211kcal 76% | 0g 0kcal 0% | 7.5g 68kcal 24% |
| 12.08.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Skyr vanilja (Ms iceland dairies), annos 170g | 170g | 95.2kcal | 17.5g 70kcal 73% | 5.6g 22kcal 24% | 0.3g 3kcal 3% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 902.7kcal Erotus 21.6kcal Kuituja 38.6g | 3010g | 924.3kcal | 99g 396kcal 44% | 90.7g 363kcal 40% | 16g 144kcal 16% | ||