| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.02.2009 keskiviikko | 08:55:35 aamu | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 56g | 120.4kcal | 4.6g 18kcal 16% | 23g 92kcal 79% | 0.7g 7kcal 6% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 08:55:45 aamu | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 279g | 36.3kcal | 4.3g 17kcal 51% | 4.2g 17kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 08:55:54 aamu | Rasvaseos 30%, kevyt levi (Fineli) | 20g | 57.5kcal | 0.4g 2kcal 3% | 0.7g 3kcal 5% | 6g 54kcal 93% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 08:56:21 aamu | Kutunjuusto (Kolatun), annos 50g | 64g | 158.7kcal | 14.5g 58kcal 36% | 0.2g 1kcal 1% | 11.5g 104kcal 64% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 08:56:36 aamu | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 11g | 1.4kcal | 0.1g 0kcal 44% | 0.1g 0kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 08:56:50 aamu | Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu | 11g | 10kcal | 2.2g 9kcal 88% | 0.1g 0kcal 2% | 0.1g 1kcal 10% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 08:57:30 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 83g | 16.8kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3.2g 13kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 12:50:16 päivä | Mannasuurimo, Rainbow | 20g | 68kcal | 2.4g 10kcal 14% | 14g 56kcal 81% | 0.4g 4kcal 5% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 12:50:16 päivä | Vesi | 133.33g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 12:50:16 päivä | Mustaherukka (Fineli) | 26.67g | 15.7kcal | 0.3g 1kcal 11% | 2.1g 8kcal 80% | 0.1g 1kcal 9% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 12:50:16 päivä | Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g | 20g | 80kcal | 0g 0kcal 0% | 19.8g 79kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 12:52:19 päivä | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 30g | 3.9kcal | 0.5g 2kcal 51% | 0.5g 2kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 13:47:22 päivä | Tonnikala vedessä (Fineli) | 30.12g | 31.5kcal | 6.8g 27kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 0.5g 4kcal 13% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 13:47:22 päivä | Sipuli (kuorittu) | 11.83g | 3.2kcal | 0.2g 1kcal 20% | 0.6g 2kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 13:47:22 päivä | Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g | 8.6g | 28.8kcal | 1.4g 6kcal 19% | 4.3g 17kcal 60% | 0.7g 6kcal 21% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 13:47:22 päivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 11.83g | 16.9kcal | 1.5g 6kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 1.2g 11kcal 64% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 13:47:22 päivä | Tex Mexican Chunky Salsa Medium (keskivahva salsakastike) Rainbow (annos 2tl = 20g) | 11.62g | 2.9kcal | 0.1g 1kcal 19% | 0.5g 2kcal 74% | 0g 0kcal 8% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 13:48:48 päivä | Herkkusieni säilyke (Fineli) | 53g | 9kcal | 1.1g 4kcal 71% | 0.1g 0kcal 7% | 0.2g 1kcal 23% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 13:49:19 päivä | Kurkku,tuore 100g | 24g | 2.3kcal | 0.1g 1kcal 27% | 0.3g 1kcal 63% | 0g 0kcal 10% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 13:49:19 päivä | Ruohosipuli (Fineli) | 4.8g | 1.1kcal | 0.1g 0kcal 31% | 0.1g 0kcal 38% | 0g 0kcal 31% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 13:49:19 päivä | Kermaviili (Valio), annos 100g | 19.2g | 23kcal | 0.6g 2kcal 10% | 0.8g 3kcal 14% | 1.9g 17kcal 76% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 13:49:29 päivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 64g | 44.8kcal | 9.6g 38kcal 85% | 1.3g 5kcal 11% | 0.2g 2kcal 4% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 14:49:09 päivä | Tee (Fineli) | 216g | 0.5kcal | 0.1g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 16:32:18 iltapäivä | Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 118g | 70.8kcal | 0.5g 2kcal 3% | 17.7g 71kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 16:32:52 iltapäivä | Soijakastike (Fineli) | 4.97g | 3kcal | 0.3g 1kcal 35% | 0.5g 2kcal 64% | 0g 0kcal 1% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 16:32:52 iltapäivä | Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 11.04g | 37.5kcal | 1.5g 6kcal 17% | 6.2g 25kcal 66% | 0.7g 7kcal 18% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 16:32:52 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 15.18g | 4.1kcal | 0.2g 1kcal 20% | 0.7g 3kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 16:32:52 iltapäivä | Tonnikala vedessä (Fineli) | 38.64g | 40.4kcal | 8.7g 35kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 0.6g 5kcal 13% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 16:32:52 iltapäivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 15.18g | 21.7kcal | 1.9g 8kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 1.6g 14kcal 64% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 16:33:15 iltapäivä | Nuudeli, keitetty, suolaton (Fineli) | 209g | 276.5kcal | 8.1g 33kcal 12% | 53g 212kcal 79% | 2.6g 24kcal 9% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 16:33:46 iltapäivä | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 20:13:47 ilta | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 58g | 124.7kcal | 4.8g 19kcal 16% | 23.8g 95kcal 79% | 0.8g 7kcal 6% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 20:13:56 ilta | Rasvaseos 30%, kevyt levi (Fineli) | 20g | 57.5kcal | 0.4g 2kcal 3% | 0.7g 3kcal 5% | 6g 54kcal 93% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 20:14:09 ilta | Kutunjuusto (Kolatun), annos 50g | 50g | 124kcal | 11.4g 45kcal 36% | 0.2g 1kcal 1% | 9g 81kcal 64% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 20:14:23 ilta | Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu | 13g | 11.8kcal | 2.6g 10kcal 88% | 0.1g 0kcal 2% | 0.1g 1kcal 10% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 20:14:35 ilta | Tee (Fineli) | 468g | 1.1kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 20:14:50 ilta | Kermajuusto 17% 1100g (Arla), annos 10g | 30g | 83.7kcal | 9g 36kcal 43% | 0.5g 2kcal 2% | 5.1g 46kcal 55% |
| 04.02.2009 keskiviikko | 20:15:19 ilta | Sokeri (Fineli) | 8g | 32.5kcal | 0g 0kcal 0% | 8g 32kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1605.2kcal Erotus 16.9kcal Kuituja 22.9g | 3268.01g | 1622.1kcal | 100.8g 403kcal 25% | 186.9g 748kcal 47% | 50.5g 454kcal 28% | ||