| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 28.10.2011 perjantai | 06:30:00 aamu | Perunalimppu Oiva, Linkosuo | 60g | 138.6kcal | 4.1g 17kcal 13% | 27.4g 109kcal 83% | 0.7g 6kcal 5% |
| 28.10.2011 perjantai | 06:30:00 aamu | Kasvirasvalevite 30%, keiju keveämpi (Fineli) | 11g | 32.6kcal | 0g 0kcal 0% | 1g 4kcal 12% | 3.3g 30kcal 88% |
| 28.10.2011 perjantai | 06:30:00 aamu | Savustettu perhekinkku, ohuenohut (Snellman), annos 6g | 14g | 15.5kcal | 2.7g 11kcal 69% | 0.2g 1kcal 5% | 0.4g 4kcal 26% |
| 28.10.2011 perjantai | 06:30:00 aamu | Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 30g | 51kcal | 9.3g 37kcal 73% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 27% |
| 28.10.2011 perjantai | 06:30:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 68g | 7.4kcal | 0.4g 2kcal 26% | 1g 4kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 28.10.2011 perjantai | 06:30:00 aamu | Hedelmämysli runsaskuituinen (Rainbow), annos 45g | 52g | 171.6kcal | 4.2g 17kcal 10% | 34.3g 137kcal 80% | 2.1g 19kcal 11% |
| 28.10.2011 perjantai | 06:30:00 aamu | Raejuusto 2% (Rainbow), annos 100g | 65g | 57.2kcal | 9.1g 36kcal 64% | 2.3g 9kcal 16% | 1.3g 12kcal 21% |
| 28.10.2011 perjantai | 06:38:57 aamu | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 245g | 31.9kcal | 3.8g 15kcal 51% | 3.7g 15kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 28.10.2011 perjantai | 06:39:24 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 28.10.2011 perjantai | 17:19:33 iltapäivä | Lohikiusaus (annos 100g) | 100g | 180kcal | 8g 32kcal 17% | 17g 68kcal 36% | 10g 90kcal 47% |
| 28.10.2011 perjantai | 17:20:29 iltapäivä | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 100g | 15.2kcal | 0.8g 3kcal 23% | 2.3g 9kcal 65% | 0.2g 2kcal 13% |
| 28.10.2011 perjantai | 17:23:18 iltapäivä | Puolukka (Fineli) | 34.84g | 13.5kcal | 0.2g 1kcal 5% | 2.4g 9kcal 81% | 0.2g 2kcal 13% |
| 28.10.2011 perjantai | 17:23:18 iltapäivä | Hillosokeri (Dansukker), annos 1000g | 17.42g | 67.9kcal | 0g 0kcal 0% | 17.1g 68kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 28.10.2011 perjantai | 17:23:18 iltapäivä | Vesi | 1.74g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.10.2011 perjantai | 17:23:35 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 62g | 12.6kcal | 0.4g 1kcal 12% | 2.4g 9kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 28.10.2011 perjantai | 17:24:49 iltapäivä | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 10g | 1.3kcal | 0.1g 0kcal 44% | 0.1g 0kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 28.10.2011 perjantai | 17:25:51 iltapäivä | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 137g | 82.2kcal | 0.5g 2kcal 3% | 20.6g 82kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 28.10.2011 perjantai | 17:26:26 iltapäivä | Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa (Fineli) | 100g | 134kcal | 10.6g 43kcal 32% | 2.1g 8kcal 6% | 9.3g 83kcal 62% |
| 28.10.2011 perjantai | 17:27:04 iltapäivä | Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli) | 147g | 80.9kcal | 2.4g 9kcal 11% | 19.4g 77kcal 87% | 0.2g 2kcal 3% |
| 28.10.2011 perjantai | 19:23:00 ilta | Olut Karhu III | 330g | 132kcal | 0g 0kcal 0% | 8.6g 34kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 28.10.2011 perjantai | 19:23:52 ilta | Olut karhu tumma i (Sinebrychoff), annos 333g | 333g | 99.9kcal | 0.7g 3kcal 6% | 10.7g 43kcal 94% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 10.4% Laskettu kokonaisenergia 1217.2kcal Erotus 141kcal Kuituja 15.9g | 2018g | 1358.3kcal | 60.5g 242kcal 20% | 177.1g 708kcal 58% | 29.6g 267kcal 22% | ||