KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.07.2008 keskiviikko	06:00:00 aamu	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	06:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	30g	96kcal	0g 0kcal 0%	0.9g 4kcal 3%	11.4g 103kcal 97%
16.07.2008 keskiviikko	06:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	19kcal	2.3g 9kcal 47%	2.5g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	06:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	250g	50.8kcal	1.5g 6kcal 12%	9.5g 38kcal 75%	0.8g 7kcal 13%
16.07.2008 keskiviikko	06:00:00 aamu	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	108g	276.5kcal	10g 40kcal 16%	49.7g 199kcal 78%	1.7g 16kcal 6%
16.07.2008 keskiviikko	06:00:00 aamu	Kurkku, tuore	200g	20kcal	1.2g 5kcal 24%	3.4g 14kcal 67%	0.2g 2kcal 9%
16.07.2008 keskiviikko	06:00:00 aamu	Keittokinkku (Atria)	40g	40kcal	6.8g 27kcal 69%	0.4g 1kcal 4%	1.2g 11kcal 27%
16.07.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	80g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
16.07.2008 keskiviikko	11:39:14 aamupäivä	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kakku, muro-, 1 pala 50 g	50g	238kcal	2.1g 8kcal 4%	27.3g 109kcal 46%	13.4g 121kcal 51%
16.07.2008 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	19kcal	2.3g 9kcal 47%	2.5g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
16.07.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Lihamureke(vesi,korppuj.,muna,sipuli)	200g	221.4kcal	23.8g 95kcal 42%	11g 44kcal 19%	9.8g 88kcal 39%
16.07.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Peruna (keitetty kuorineen)	300g	204kcal	4.5g 18kcal 9%	44.1g 176kcal 88%	0.6g 5kcal 3%
16.07.2008 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Kurkku, tuore	200g	20kcal	1.2g 5kcal 24%	3.4g 14kcal 67%	0.2g 2kcal 9%
16.07.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % (Fineli)	300g	375.4kcal	63g 252kcal 68%	0g 0kcal 0%	13.5g 122kcal 33%
16.07.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Perunasalaatti, kevyt (Atria)	200g	220kcal	2g 8kcal 4%	26g 104kcal 49%	11.4g 103kcal 48%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1971.5kcal Erotus 27.2kcal Kuituja 22g			4208g	1998.6kcal	148.6g 594kcal 30%	197.7g 791kcal 40%	65.2g 587kcal 30%