| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 22.07.2008 tiistai | 06:00:00 aamu | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 108g | 276.5kcal | 10g 40kcal 16% | 49.7g 199kcal 78% | 1.7g 16kcal 6% |
| 22.07.2008 tiistai | 06:00:00 aamu | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 20g | 106.1kcal | 0.1g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 0% | 12g 108kcal 99% |
| 22.07.2008 tiistai | 06:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 500g | 38kcal | 4.5g 18kcal 47% | 5g 20kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 22.07.2008 tiistai | 06:00:00 aamu | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 22.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 500g | 325kcal | 55g 220kcal 69% | 21g 84kcal 27% | 1.5g 14kcal 4% |
| 22.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Marjat, keskiarvo | 300g | 120kcal | 2.1g 8kcal 8% | 21.6g 86kcal 80% | 1.5g 14kcal 13% |
| 22.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Pellavansiemenet 1 rkl | 30g | 138kcal | 5.9g 24kcal 21% | 12.6g 50kcal 44% | 4.5g 41kcal 35% |
| 22.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Ruislese (10g) | 10g | 20.5kcal | 1.5g 6kcal 30% | 2.6g 10kcal 51% | 0.4g 4kcal 19% |
| 22.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku, tuore | 200g | 20kcal | 1.2g 5kcal 24% | 3.4g 14kcal 67% | 0.2g 2kcal 9% |
| 22.07.2008 tiistai | 14:00:00 päivä | Gainomax recovery | 50g | 50kcal | 4g 16kcal 32% | 8g 32kcal 64% | 0.3g 2kcal 5% |
| 22.07.2008 tiistai | 14:00:00 päivä | Jäävuorisalaatti, rapea | 200g | 20kcal | 2.2g 9kcal 47% | 1.6g 6kcal 34% | 0.4g 4kcal 19% |
| 22.07.2008 tiistai | 18:00:00 ilta | Peruna (keitetty kuorineen) | 300g | 204kcal | 4.5g 18kcal 9% | 44.1g 176kcal 88% | 0.6g 5kcal 3% |
| 22.07.2008 tiistai | 18:00:00 ilta | Kananuggetti | 66g | 184.8kcal | 9.9g 40kcal 22% | 10.6g 42kcal 23% | 11.2g 101kcal 55% |
| 22.07.2008 tiistai | 18:00:00 ilta | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 170g | 322.6kcal | 46.1g 184kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 15.3g 138kcal 43% |
| 22.07.2008 tiistai | 19:00:00 ilta | Suklaa keskiarvo (Fineli) | 60g | 312.7kcal | 6.1g 24kcal 8% | 32.3g 129kcal 42% | 17.3g 156kcal 50% |
| 22.07.2008 tiistai | 19:00:00 ilta | Sipsit | 90g | 477kcal | 5.4g 22kcal 5% | 48.6g 194kcal 41% | 28.8g 259kcal 55% |
| Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 2540.5kcal Erotus 74.7kcal Kuituja 37.3g | 3604g | 2615.3kcal | 158.5g 634kcal 25% | 261.1g 1045kcal 41% | 95.8g 862kcal 34% | ||