KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.02.2012 keskiviikko	07:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	50g	128kcal	4.7g 19kcal 16%	23g 92kcal 78%	0.8g 7kcal 6%
08.02.2012 keskiviikko	07:00:00 aamu	Oivariini vähärasvainen	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
08.02.2012 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	12g	17kcal	3.4g 13kcal 80%	0g 0kcal 1%	0.4g 3kcal 20%
08.02.2012 keskiviikko	07:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.02.2012 keskiviikko	07:00:00 aamu	Paprika punainen (Fineli)	60g	17.6kcal	0.6g 2kcal 15%	2.7g 11kcal 71%	0.2g 2kcal 14%
08.02.2012 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
08.02.2012 keskiviikko	07:00:00 aamu	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	200g	94.2kcal	1.1g 4kcal 6%	17.8g 71kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
08.02.2012 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kalaöljykapseli,Möllerin Omega-3	2g	14.8kcal	0.4g 2kcal 10%	0.2g 1kcal 5%	1.4g 13kcal 85%
08.02.2012 keskiviikko	08:18:55 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	150g	126kcal	1.7g 7kcal 5%	27.5g 110kcal 90%	0.6g 5kcal 4%
08.02.2012 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	250g	148.3kcal	24.5g 98kcal 72%	7.5g 30kcal 22%	1g 9kcal 7%
08.02.2012 keskiviikko	19:00:00 ilta	Porkkana, keitetty, suolaa (Fineli)	500g	166kcal	3.2g 13kcal 9%	28.3g 113kcal 84%	1g 9kcal 7%
08.02.2012 keskiviikko	19:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
Virheprosentti 8.1% Laskettu kokonaisenergia 870.4kcal Erotus 76.8kcal Kuituja 26g			1729g	947.1kcal	70.5g 282kcal 32%	117.7g 471kcal 54%	13.1g 117kcal 14%