KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.02.2012 perjantai	06:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	50g	128kcal	4.7g 19kcal 16%	23g 92kcal 78%	0.8g 7kcal 6%
10.02.2012 perjantai	06:00:00 aamu	Oivariini vähärasvainen	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
10.02.2012 perjantai	06:00:00 aamu	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	12g	17kcal	3.4g 13kcal 80%	0g 0kcal 1%	0.4g 3kcal 20%
10.02.2012 perjantai	06:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.02.2012 perjantai	06:00:00 aamu	Paprika punainen (Fineli)	60g	17.6kcal	0.6g 2kcal 15%	2.7g 11kcal 71%	0.2g 2kcal 14%
10.02.2012 perjantai	06:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
10.02.2012 perjantai	08:30:00 aamu	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	250g	148.3kcal	24.5g 98kcal 72%	7.5g 30kcal 22%	1g 9kcal 7%
10.02.2012 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Gainomax recovery, chocolate flavour, annos 250g	250g	250kcal	20g 80kcal 32%	40g 160kcal 64%	1.3g 11kcal 5%
10.02.2012 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Suklaa keskiarvo (Fineli)	40g	208.5kcal	4.1g 16kcal 8%	21.6g 86kcal 42%	11.6g 104kcal 50%
Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 819.4kcal Erotus 25.2kcal Kuituja 7g			967g	844.6kcal	62.2g 249kcal 30%	101.6g 406kcal 50%	18.2g 164kcal 20%