| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.01.2014 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.01.2014 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 01.01.2014 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 230g | 119.8kcal | 1.2g 5kcal 4% | 25.8g 103kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 01.01.2014 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy) | 22g | 75.9kcal | 2g 8kcal 12% | 13.6g 55kcal 82% | 0.5g 4kcal 6% |
| 01.01.2014 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Oivariini, 60 (100g) | 15g | 82.5kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 9g 81kcal 99% |
| 01.01.2014 keskiviikko | 12:45:00 päivä | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.01.2014 keskiviikko | 13:30:00 päivä | Gainomax protein bar toffee (Norrmejerier), annos 60g | 60g | 228kcal | 19.8g 79kcal 35% | 21.6g 86kcal 38% | 6.6g 59kcal 26% |
| 01.01.2014 keskiviikko | 13:30:00 päivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 200g | 26kcal | 2.2g 9kcal 44% | 2g 8kcal 38% | 0.4g 4kcal 18% |
| 01.01.2014 keskiviikko | 13:30:00 päivä | Saluti, salaattikastike, norm | 10g | 51.4kcal | 0.1g 0kcal 1% | 1.1g 4kcal 9% | 5.2g 47kcal 91% |
| 01.01.2014 keskiviikko | 16:30:00 iltapäivä | Taco shells,santa maria 135g,12kpl | 30g | 144kcal | 2.1g 8kcal 6% | 19.2g 77kcal 53% | 6.6g 59kcal 41% |
| 01.01.2014 keskiviikko | 16:30:00 iltapäivä | Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 100g | 35kcal | 1.3g 5kcal 16% | 6g 24kcal 75% | 0.3g 3kcal 9% |
| 01.01.2014 keskiviikko | 16:30:00 iltapäivä | Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa (Fineli) | 50g | 160.3kcal | 13.4g 54kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 12g 108kcal 67% |
| 01.01.2014 keskiviikko | 16:30:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.01.2014 keskiviikko | 16:30:00 iltapäivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 100g | 56kcal | 8.5g 34kcal 61% | 5g 20kcal 36% | 0.2g 2kcal 3% |
| 01.01.2014 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.01.2014 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli) | 150g | 251.1kcal | 41.6g 166kcal 67% | 0g 0kcal 0% | 9.3g 84kcal 34% |
| 01.01.2014 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 200g | 54kcal | 3.8g 15kcal 29% | 8.4g 34kcal 64% | 0.4g 4kcal 7% |
| 01.01.2014 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 01.01.2014 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 120g | 13.1kcal | 0.7g 3kcal 26% | 1.7g 7kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 01.01.2014 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g | 15g | 60kcal | 0.6g 2kcal 4% | 0.3g 1kcal 2% | 6g 54kcal 94% |
| 01.01.2014 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Sekaleipä, sämpylä, vesi, voi, sämpyläjauho (Fineli) | 75g | 174.7kcal | 5.4g 22kcal 13% | 29.7g 119kcal 71% | 3g 27kcal 16% |
| 01.01.2014 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 150g | 84kcal | 12.8g 51kcal 61% | 7.5g 30kcal 36% | 0.3g 3kcal 3% |
| Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1753.7kcal Erotus 47kcal Kuituja 20.3g | 4282g | 1800.7kcal | 136.8g 547kcal 31% | 154.5g 618kcal 35% | 65.4g 588kcal 34% | ||