| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.11.2012 maanantai | 14:11:54 päivä | Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 26.11.2012 maanantai | 14:12:01 päivä | Pellavasiemenöljy, annos 2g | 2g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 100% |
| 26.11.2012 maanantai | 14:12:32 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2012 maanantai | 14:12:46 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 600g | 44.2kcal | 5.2g 21kcal 48% | 5.6g 23kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2012 maanantai | 14:14:11 päivä | Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 100g | 60kcal | 1.2g 5kcal 8% | 12g 48kcal 78% | 1g 9kcal 15% |
| 26.11.2012 maanantai | 14:14:22 päivä | Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2012 maanantai | 14:14:47 päivä | So lo-carb protein patukka, laktoositon suklaa-mansikka-vade (Leader), annos 61g | 61g | 200.7kcal | 25g 100kcal 48% | 20.1g 81kcal 39% | 3.1g 27kcal 13% |
| 26.11.2012 maanantai | 14:15:41 päivä | Pirkka porsaan ohut ulkofileepihvi n. 350 g | 180g | 196.2kcal | 32.2g 129kcal 66% | 0.9g 4kcal 2% | 6.8g 62kcal 32% |
| 26.11.2012 maanantai | 14:15:51 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 50g | 6.5kcal | 0.4g 1kcal 22% | 1.1g 4kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 26.11.2012 maanantai | 14:16:21 päivä | Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl | 5g | 44.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 26.11.2012 maanantai | 14:17:32 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2012 maanantai | 19:34:22 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2012 maanantai | 19:34:27 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2012 maanantai | 19:34:36 ilta | Tee rasvattomalla maidolla, 200g | 200g | 11.4kcal | 1.4g 6kcal 47% | 1.6g 6kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2012 maanantai | 19:34:51 ilta | Hunaja (Fineli) | 6.5g | 21.5kcal | 0g 0kcal 1% | 5.3g 21kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2012 maanantai | 19:35:23 ilta | Ruisneppari, jälkiuunileipä (Sinuhe), annos 33g | 66g | 166.3kcal | 6.1g 25kcal 15% | 33.7g 135kcal 80% | 1g 9kcal 5% |
| 26.11.2012 maanantai | 19:35:49 ilta | Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g | 10g | 62kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 26.11.2012 maanantai | 19:36:43 ilta | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 26.11.2012 maanantai | 19:37:36 ilta | Hehku, mausteinen rypälejuoma (valio) | 200g | 96kcal | 0g 0kcal 0% | 24g 96kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2012 maanantai | 19:38:10 ilta | Kuitupitoinen kalapuikko (Findus), annos 100g | 125g | 237.5kcal | 15g 60kcal 25% | 18.8g 75kcal 32% | 11.3g 101kcal 43% |
| 26.11.2012 maanantai | 19:38:33 ilta | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 60g | 121.2kcal | 7.7g 31kcal 25% | 0.2g 1kcal 1% | 10.1g 91kcal 74% |
| 26.11.2012 maanantai | 19:39:11 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 26.11.2012 maanantai | 22:33:49 ilta | Hunaja (Fineli) | 6.5g | 21.5kcal | 0g 0kcal 1% | 5.3g 21kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2012 maanantai | 22:33:55 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2012 maanantai | 22:34:16 ilta | Ruisneppari, jälkiuunileipä (Sinuhe), annos 33g | 33g | 83.2kcal | 3.1g 12kcal 15% | 16.9g 67kcal 80% | 0.5g 4kcal 5% |
| 26.11.2012 maanantai | 22:34:35 ilta | Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g | 5g | 31kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 100% |
| 26.11.2012 maanantai | 22:34:50 ilta | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 8g | 21.6kcal | 2.4g 10kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 12kcal 56% |
| 26.11.2012 maanantai | 22:34:56 ilta | Vihreä tee (Fineli) | 170g | 0.4kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2012 maanantai | 22:35:06 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1824.8kcal Erotus 6.7kcal Kuituja 28.8g | 6058g | 1818kcal | 120.9g 484kcal 27% | 201.2g 805kcal 44% | 59.6g 536kcal 29% | ||