| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.12.2012 lauantai | 16:05:05 iltapäivä | Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita) | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 01.12.2012 lauantai | 16:05:08 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2012 lauantai | 16:05:12 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 400g | 29.5kcal | 3.5g 14kcal 48% | 3.8g 15kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2012 lauantai | 16:05:16 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2012 lauantai | 16:05:19 iltapäivä | Pellavasiemenöljy, annos 2g | 2g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 100% |
| 01.12.2012 lauantai | 16:05:33 iltapäivä | Marja keskiarvo (Fineli) | 120g | 57.6kcal | 0.9g 4kcal 8% | 8.6g 35kcal 80% | 0.6g 5kcal 12% |
| 01.12.2012 lauantai | 16:05:39 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2012 lauantai | 16:05:53 iltapäivä | Kirjolohi suikale (Heimonkala), annos 300g | 150g | 277.5kcal | 19.5g 78kcal 28% | 5.4g 22kcal 8% | 20.1g 181kcal 65% |
| 01.12.2012 lauantai | 16:07:20 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 01.12.2012 lauantai | 16:07:26 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2012 lauantai | 16:14:15 iltapäivä | Ruokaisat pannukasvikset (Rainbow), annos 150g | 150g | 243kcal | 12.6g 50kcal 22% | 18g 72kcal 31% | 11.9g 107kcal 47% |
| 01.12.2012 lauantai | 16:14:32 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2012 lauantai | 22:33:44 ilta | Saaristolaisnappi (Salonen), annos 39g | 39g | 102.6kcal | 3.5g 14kcal 14% | 20.4g 81kcal 82% | 0.5g 4kcal 4% |
| 01.12.2012 lauantai | 22:33:52 ilta | Saaristolaisnappi (Salonen), annos 39g | 39g | 102.6kcal | 3.5g 14kcal 14% | 20.4g 81kcal 82% | 0.5g 4kcal 4% |
| 01.12.2012 lauantai | 22:34:10 ilta | Polar 10, sydänystävä (Valio) | 10g | 21kcal | 3.2g 13kcal 59% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 41% |
| 01.12.2012 lauantai | 22:34:26 ilta | Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g | 10g | 62kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 01.12.2012 lauantai | 22:38:20 ilta | Luonto+ maustamaton proteiinijogurtti (Arla ingman) | 200g | 160kcal | 12g 48kcal 32% | 11.4g 46kcal 30% | 6.4g 58kcal 38% |
| 01.12.2012 lauantai | 22:38:37 ilta | Marja keskiarvo (Fineli) | 120g | 57.6kcal | 0.9g 4kcal 8% | 8.6g 35kcal 80% | 0.6g 5kcal 12% |
| 01.12.2012 lauantai | 22:38:57 ilta | Vehnäalkio, elovena plus proteiinia (Elovena), annos 5g | 15g | 48kcal | 4.4g 17kcal 34% | 5g 20kcal 39% | 1.5g 14kcal 27% |
| 01.12.2012 lauantai | 22:39:42 ilta | Karjalanpiirakka, teollinen, tumma, laktoositon (Fineli) | 80g | 180.9kcal | 4.6g 18kcal 10% | 30g 120kcal 69% | 4g 36kcal 21% |
| 01.12.2012 lauantai | 22:39:53 ilta | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 10g | 9kcal | 1.4g 6kcal 62% | 0.4g 2kcal 18% | 0.2g 2kcal 20% |
| 01.12.2012 lauantai | 22:40:06 ilta | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 01.12.2012 lauantai | 22:40:37 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 01.12.2012 lauantai | 22:40:44 ilta | Vihreä tee (Fineli) | 600g | 1.4kcal | 0.4g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2012 lauantai | 22:40:49 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.12.2012 lauantai | 22:41:21 ilta | Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori (Fineli) | 80g | 115.8kcal | 3.2g 13kcal 12% | 18.9g 76kcal 68% | 2.5g 23kcal 20% |
| 01.12.2012 lauantai | 22:42:15 ilta | Munavoi (Fineli) | 30g | 101.2kcal | 2.5g 10kcal 10% | 0.1g 0kcal 0% | 10.2g 92kcal 90% |
| 01.12.2012 lauantai | 22:42:39 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 50g | 6.5kcal | 0.4g 1kcal 22% | 1.1g 4kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 01.12.2012 lauantai | 22:42:56 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 01.12.2012 lauantai | 22:43:05 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1876.3kcal Erotus 64.2kcal Kuituja 34.7g | 5085g | 1940.4kcal | 94.3g 377kcal 20% | 205.3g 821kcal 44% | 75.3g 678kcal 36% | ||