KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.01.2013 lauantai	11:30:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	300g	3.9kcal	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2013 lauantai	11:30:00 aamupäivä	Hera+ minttu-suklaa (Leader), annos 34g	10g	14.7kcal	2.9g 12kcal 82%	0.2g 1kcal 6%	0.2g 2kcal 13%
12.01.2013 lauantai	11:30:00 aamupäivä	Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % (Fineli)	3g	9.9kcal	0.1g 0kcal 2%	0.1g 0kcal 4%	1g 9kcal 94%
12.01.2013 lauantai	11:30:00 aamupäivä	Kookoskerma, kara	3g	7.5kcal	0.1g 1kcal 7%	0g 0kcal 2%	0.8g 7kcal 91%
12.01.2013 lauantai	11:30:00 aamupäivä	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	1g	7kcal	0.2g 1kcal 14%	0.1g 0kcal 6%	0.6g 6kcal 80%
12.01.2013 lauantai	14:00:00 päivä	Mama nuudelit, kana, annos 50g	50g	35kcal	1g 4kcal 11%	4.5g 18kcal 51%	1.5g 14kcal 38%
12.01.2013 lauantai	14:00:00 päivä	Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu (Fineli)	150g	288.4kcal	29.2g 117kcal 40%	0g 0kcal 0%	19.2g 173kcal 60%
12.01.2013 lauantai	14:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	25g	3.3kcal	0.2g 1kcal 22%	0.5g 2kcal 65%	0.1g 0kcal 14%
12.01.2013 lauantai	14:00:00 päivä	Soijakastike (Fineli)	5g	3kcal	0.3g 1kcal 35%	0.5g 2kcal 64%	0g 0kcal 1%
12.01.2013 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	300g	3.9kcal	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2013 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Hera+ minttu-suklaa (Leader), annos 34g	10g	14.7kcal	2.9g 12kcal 82%	0.2g 1kcal 6%	0.2g 2kcal 13%
12.01.2013 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % (Fineli)	3g	9.9kcal	0.1g 0kcal 2%	0.1g 0kcal 4%	1g 9kcal 94%
12.01.2013 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Kookoskerma, kara	3g	7.5kcal	0.1g 1kcal 7%	0g 0kcal 2%	0.8g 7kcal 91%
12.01.2013 lauantai	16:30:00 iltapäivä	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	1g	7kcal	0.2g 1kcal 14%	0.1g 0kcal 6%	0.6g 6kcal 80%
12.01.2013 lauantai	21:30:00 ilta	Kananmuna, paistettu (Fineli)	55g	111.1kcal	7g 28kcal 25%	0.2g 1kcal 1%	9.3g 83kcal 74%
12.01.2013 lauantai	21:30:00 ilta	Ylikypsä saunapalvikinkku, ohuen ohut (HK)	7g	7kcal	1.3g 5kcal 76%	0g 0kcal 1%	0.2g 2kcal 24%
12.01.2013 lauantai	21:30:00 ilta	Poro, kylmäsavustettu, Pirkka, 1/2 pkt	7g	11.5kcal	2.2g 9kcal 75%	0.1g 0kcal 4%	0.3g 2kcal 21%
12.01.2013 lauantai	21:30:00 ilta	Sipuli, paistettu (Fineli)	25g	25.3kcal	0.3g 1kcal 5%	1.2g 5kcal 20%	2.1g 18kcal 75%
12.01.2013 lauantai	21:33:16 ilta	Hera+ minttu-suklaa (Leader), annos 34g	51g	75kcal	14.8g 59kcal 82%	1g 4kcal 6%	1g 9kcal 13%
Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 643.7kcal Erotus 1.9kcal Kuituja 1.3g			1009g	645.6kcal	64.7g 259kcal 40%	8.9g 36kcal 6%	38.8g 349kcal 54%