KALORILASKURI.fi | |||||||
Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
12.03.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 35g | 131kcal | 5.1g 20kcal 17% | 20g 80kcal 65% | 2.6g 23kcal 19% |
12.03.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
12.03.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 100g | 65kcal | 13g 52kcal 83% | 2g 8kcal 13% | 0.3g 3kcal 4% |
12.03.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 400g | 52kcal | 6.2g 25kcal 51% | 6g 24kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
12.03.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Naudanpaistijauheliha, annos 50g | 100g | 80kcal | 11g 44kcal 54% | 2.9g 12kcal 14% | 2.9g 26kcal 32% |
12.03.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 220g | 28.6kcal | 1.5g 6kcal 22% | 4.6g 18kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
12.03.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 25g | 16.3kcal | 3.3g 13kcal 83% | 0.5g 2kcal 13% | 0.1g 1kcal 4% |
12.03.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 250g | 170kcal | 30.5g 122kcal 74% | 9.8g 39kcal 24% | 0.5g 5kcal 3% |
12.03.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Pakastemansikka, pirkka | 105g | 42kcal | 1.1g 4kcal 8% | 9.5g 38kcal 74% | 1.1g 9kcal 18% |
12.03.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 4g | 15.8kcal | 0.1g 0kcal 2% | 3.9g 16kcal 98% | 0g 0kcal 0% |
12.03.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 400g | 52kcal | 6.2g 25kcal 51% | 6g 24kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
12.03.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Täysjyväriisi (Uncle ben´s), annos 60g | 40g | 134.4kcal | 3.2g 13kcal 10% | 28.4g 114kcal 85% | 0.9g 8kcal 6% |
12.03.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kanan Rintafile | 100g | 103kcal | 23.1g 92kcal 84% | 1.2g 5kcal 4% | 1.5g 14kcal 12% |
12.03.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika (Fineli) | 100g | 103.2kcal | 3.5g 14kcal 15% | 18g 72kcal 76% | 1.1g 10kcal 10% |
12.03.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
12.03.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
12.03.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Thai sweet chili sauce (Pirkka) | 15g | 28.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 6.8g 27kcal 96% | 0.1g 1kcal 3% |
12.03.2012 maanantai | 20:00:00 ilta | Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 250g | 170kcal | 30.5g 122kcal 74% | 9.8g 39kcal 24% | 0.5g 5kcal 3% |
12.03.2012 maanantai | 20:00:00 ilta | Pakastemansikka, pirkka | 100g | 40kcal | 1g 4kcal 8% | 9g 36kcal 74% | 1g 9kcal 18% |
12.03.2012 maanantai | 20:00:00 ilta | Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 4g | 15.8kcal | 0.1g 0kcal 2% | 3.9g 16kcal 98% | 0g 0kcal 0% |
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1357.1kcal Erotus 6.9kcal Kuituja 14.4g | 2508g | 1364kcal | 140g 560kcal 41% | 147.4g 590kcal 44% | 23.1g 207kcal 15% |