| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 10.07.2007 tiistai | 08:25:58 aamu | Juustosämpylä Oululainen 1=65g | 65g | 169kcal | 6.2g 25kcal 15% | 28g 112kcal 68% | 3.1g 28kcal 17% |
| 10.07.2007 tiistai | 08:26:15 aamu | Edam (viking) | 12g | 38.4kcal | 3.1g 12kcal 32% | 0.2g 1kcal 2% | 2.9g 26kcal 66% |
| 10.07.2007 tiistai | 08:26:27 aamu | Metwursti, annos 10g | 20g | 76.8kcal | 4.2g 17kcal 22% | 0.2g 1kcal 1% | 6.6g 59kcal 77% |
| 10.07.2007 tiistai | 08:26:36 aamu | Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 15g | 81.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 9g 81kcal 100% |
| 10.07.2007 tiistai | 08:26:50 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 10.07.2007 tiistai | 12:26:44 päivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 100g | 122kcal | 2.2g 9kcal 7% | 27.2g 109kcal 90% | 0.3g 3kcal 2% |
| 10.07.2007 tiistai | 12:27:39 päivä | Chili con carne, annos 542g | 200g | 186.4kcal | 14.5g 58kcal 30% | 17.6g 71kcal 37% | 7g 63kcal 33% |
| 10.07.2007 tiistai | 12:30:40 päivä | Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 50g | 13.5kcal | 1g 4kcal 29% | 2.1g 8kcal 64% | 0.1g 1kcal 7% |
| 10.07.2007 tiistai | 12:32:35 päivä | Salaattikastike (Kevyt Sinappinen) | 15g | 45kcal | 0.2g 1kcal 2% | 2.7g 11kcal 24% | 3.8g 34kcal 74% |
| 10.07.2007 tiistai | 12:32:53 päivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 10.07.2007 tiistai | 12:35:13 päivä | Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 15g | 81.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 9g 81kcal 100% |
| 10.07.2007 tiistai | 17:01:13 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 55g | 140.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 25.3g 101kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 10.07.2007 tiistai | 17:01:36 iltapäivä | Juusto, Euroshopper Edam | 15g | 47.3kcal | 4.1g 16kcal 34% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 31kcal 66% |
| 10.07.2007 tiistai | 17:01:47 iltapäivä | Kinkkuleike (Snellman) | 20g | 23kcal | 3.8g 15kcal 67% | 0.1g 0kcal 2% | 0.8g 7kcal 31% |
| 10.07.2007 tiistai | 17:02:01 iltapäivä | Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 15g | 7.5kcal | 0.1g 0kcal 5% | 1.8g 7kcal 92% | 0g 0kcal 3% |
| 10.07.2007 tiistai | 17:02:25 iltapäivä | Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 150g | 174kcal | 38.3g 153kcal 93% | 0g 0kcal 0% | 1.2g 11kcal 7% |
| 10.07.2007 tiistai | 17:06:16 iltapäivä | Pasta, Torino ruispasta plus | 70g | 224kcal | 8.4g 34kcal 15% | 44.1g 176kcal 78% | 1.7g 15kcal 7% |
| 10.07.2007 tiistai | 17:06:35 iltapäivä | Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 15g | 34.5kcal | 4.4g 17kcal 50% | 0.4g 2kcal 4% | 1.8g 16kcal 46% |
| 10.07.2007 tiistai | 17:29:18 iltapäivä | Ruokakerma, Pirkka 10% | 10g | 12kcal | 0.3g 1kcal 10% | 0.5g 2kcal 15% | 1g 9kcal 75% |
| 10.07.2007 tiistai | 21:17:47 ilta | Broilerpyörykkä, 1 kpl = 18 g, saarioinen | 110g | 220kcal | 15.4g 62kcal 28% | 13.2g 53kcal 24% | 12.1g 109kcal 49% |
| 10.07.2007 tiistai | 21:19:30 ilta | Peruna, uusi, keitetty | 200g | 146kcal | 3.2g 13kcal 9% | 31.2g 125kcal 88% | 0.4g 4kcal 3% |
| 10.07.2007 tiistai | 21:19:50 ilta | Kermaviili 10% hyla, (valio) | 60g | 72kcal | 1.8g 7kcal 10% | 2.5g 10kcal 14% | 6g 54kcal 76% |
| 10.07.2007 tiistai | 21:20:06 ilta | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 10.07.2007 tiistai | 21:21:25 ilta | Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki | 227g | 129.4kcal | 0.7g 3kcal 2% | 31.8g 127kcal 96% | 0.2g 2kcal 2% |
| 10.07.2007 tiistai | 21:23:22 ilta | Patonki, 1 kpl=150g (Euroshopper), annos 150g | 50g | 127.5kcal | 4.3g 17kcal 14% | 25.5g 102kcal 81% | 0.8g 7kcal 5% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 2320.2kcal Erotus 24.1kcal Kuituja 27g | 2039g | 2344.4kcal | 145.6g 582kcal 25% | 270g 1080kcal 47% | 73.1g 658kcal 28% | ||