KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.07.2007 keskiviikko	08:34:04 aamu	Banaani 1 kpl (ka 150 g)	200g	176kcal	2.2g 9kcal 5%	41.2g 165kcal 94%	0.2g 2kcal 1%
11.07.2007 keskiviikko	08:34:12 aamu	Juustosämpylä Oululainen 1=65g	65g	169kcal	6.2g 25kcal 15%	28g 112kcal 68%	3.1g 28kcal 17%
11.07.2007 keskiviikko	08:34:18 aamu	Metwursti, annos 10g	15g	57.6kcal	3.2g 13kcal 22%	0.2g 1kcal 1%	5g 45kcal 77%
11.07.2007 keskiviikko	08:34:25 aamu	Edam (viking)	15g	48kcal	3.9g 16kcal 32%	0.2g 1kcal 2%	3.6g 32kcal 66%
11.07.2007 keskiviikko	08:34:34 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
11.07.2007 keskiviikko	11:27:55 aamupäivä	Lihamureke paist. uunissa (paistijauheliha 800g)	130g	237.9kcal	23.7g 95kcal 40%	8.3g 33kcal 14%	12.2g 110kcal 46%
11.07.2007 keskiviikko	11:28:20 aamupäivä	Peruna, uusi	200g	150kcal	3.4g 14kcal 9%	32.2g 129kcal 88%	0.4g 4kcal 3%
11.07.2007 keskiviikko	11:33:47 aamupäivä	Ruisleipä (Leivon Leipomo)	45g	113.4kcal	3.4g 14kcal 12%	22.7g 91kcal 82%	0.8g 7kcal 6%
11.07.2007 keskiviikko	11:33:51 aamupäivä	Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju)	15g	81.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	9g 81kcal 100%
11.07.2007 keskiviikko	11:34:12 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
11.07.2007 keskiviikko	11:35:08 aamupäivä	Kastike brown sauce	30g	30.9kcal	0.3g 1kcal 4%	7.3g 29kcal 95%	0g 0kcal 1%
11.07.2007 keskiviikko	13:40:21 päivä	Eväsleipä, Linkosuo (54g/kpl)	54g	114.5kcal	3.8g 15kcal 13%	22.6g 90kcal 80%	0.9g 8kcal 7%
11.07.2007 keskiviikko	13:40:32 päivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	8g	21.6kcal	2.4g 10kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.4g 12kcal 56%
11.07.2007 keskiviikko	13:40:55 päivä	Palvikinkku (portti) 12g	12g	12kcal	2.2g 9kcal 70%	0.1g 0kcal 4%	0.4g 3kcal 26%
11.07.2007 keskiviikko	13:41:19 päivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
11.07.2007 keskiviikko	19:31:45 ilta	Broilerpyörykkä, 1kpl (saarioinen)	150g	300kcal	21g 84kcal 28%	18g 72kcal 24%	16.5g 149kcal 49%
11.07.2007 keskiviikko	19:32:20 ilta	Banaani 1 kpl (ka 150 g)	100g	88kcal	1.1g 4kcal 5%	20.6g 82kcal 94%	0.1g 1kcal 1%
11.07.2007 keskiviikko	21:01:41 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	120g	78kcal	15.6g 62kcal 82%	2.5g 10kcal 13%	0.4g 3kcal 4%
11.07.2007 keskiviikko	21:02:45 ilta	Peruna (keitetty kuorineen)	200g	136kcal	3g 12kcal 9%	29.4g 118kcal 88%	0.4g 4kcal 3%
11.07.2007 keskiviikko	21:12:58 ilta	Olut (keskiolut)	500g	213kcal	2g 8kcal 9%	20.5g 82kcal 91%	0g 0kcal 0%
11.07.2007 keskiviikko	21:46:16 ilta	Kalapuikko (Lidl)	125g	215kcal	15g 60kcal 28%	17.5g 70kcal 33%	9.4g 84kcal 39%
11.07.2007 keskiviikko	22:46:17 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
11.07.2007 keskiviikko	22:46:46 ilta	Banaani 1 kpl (ka 150 g)	100g	88kcal	1.1g 4kcal 5%	20.6g 82kcal 94%	0.1g 1kcal 1%
11.07.2007 keskiviikko	22:47:09 ilta	Viinirypäle, kivetön, vihreä/tumma	250g	180kcal	2g 8kcal 5%	38.8g 155kcal 90%	1g 9kcal 5%
Virheprosentti 5.4% Laskettu kokonaisenergia 2569.1kcal Erotus 146.2kcal Kuituja 29g			2939g	2715.3kcal	140.8g 563kcal 22%	349.6g 1398kcal 54%	67.5g 607kcal 24%