KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.07.2007 torstai	08:43:24 aamu	Olut (keskiolut)	750g	319.5kcal	3g 12kcal 9%	30.7g 123kcal 91%	0g 0kcal 0%
12.07.2007 torstai	08:43:37 aamu	Jauhelihapihvi, sinihome (Farmers acre), annos 150g	150g	350kcal	43.9g 176kcal 50%	1g 4kcal 1%	19.1g 171kcal 49%
12.07.2007 torstai	09:05:59 aamu	Ruispuurohiutale, Pirkka, 1 dl	40g	128kcal	4g 16kcal 13%	26g 104kcal 82%	0.8g 7kcal 6%
12.07.2007 torstai	09:06:17 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	400g	52kcal	6.2g 25kcal 51%	6g 24kcal 49%	0g 0kcal 0%
12.07.2007 torstai	11:24:37 aamupäivä	Graavilohi	40g	95.2kcal	7.5g 30kcal 31%	0g 0kcal 0%	7.3g 66kcal 69%
12.07.2007 torstai	11:27:45 aamupäivä	Peruna, uusi, keitetty	200g	146kcal	3.2g 13kcal 9%	31.2g 125kcal 88%	0.4g 4kcal 3%
12.07.2007 torstai	11:28:33 aamupäivä	Keittokinkku (Atria)	15g	15kcal	2.6g 10kcal 69%	0.1g 1kcal 4%	0.5g 4kcal 27%
12.07.2007 torstai	11:28:59 aamupäivä	Silli. sipuli. Pirkka	40g	88kcal	3.6g 15kcal 16%	8g 32kcal 36%	4.8g 43kcal 48%
12.07.2007 torstai	11:30:05 aamupäivä	Lammaspyörykät(120) HK-ruokatalo	90g	144.9kcal	9.9g 40kcal 28%	9g 36kcal 26%	7.2g 65kcal 46%
12.07.2007 torstai	11:31:40 aamupäivä	Kananmuna keitetty, keskikoko 55g	22g	31.5kcal	2.8g 11kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	2.3g 20kcal 64%
12.07.2007 torstai	11:32:42 aamupäivä	Eväsleipä, Linkosuo (54g/kpl)	54g	114.5kcal	3.8g 15kcal 13%	22.6g 90kcal 80%	0.9g 8kcal 7%
12.07.2007 torstai	11:33:42 aamupäivä	Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju)	15g	81.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	9g 81kcal 100%
12.07.2007 torstai	11:36:43 aamupäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	100g	15.2kcal	0.8g 3kcal 23%	2.3g 9kcal 65%	0.2g 2kcal 13%
12.07.2007 torstai	11:42:49 aamupäivä	Perunasalaatti, ei majoneesia	60g	46.2kcal	1.1g 4kcal 10%	9.8g 39kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
12.07.2007 torstai	14:24:56 päivä	Kaurakeksi Jyväshyvä 1kpl	14g	63kcal	1g 4kcal 6%	9g 36kcal 56%	2.7g 24kcal 38%
12.07.2007 torstai	14:28:19 päivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
12.07.2007 torstai	14:28:19 päivä	Edam (viking)	15g	48kcal	3.9g 16kcal 32%	0.2g 1kcal 2%	3.6g 32kcal 66%
12.07.2007 torstai	14:28:19 päivä	Metwursti, annos 10g	15g	57.6kcal	3.2g 13kcal 22%	0.2g 1kcal 1%	5g 45kcal 77%
12.07.2007 torstai	14:28:19 päivä	Juustosämpylä Oululainen 1=65g	65g	169kcal	6.2g 25kcal 15%	28g 112kcal 68%	3.1g 28kcal 17%
12.07.2007 torstai	16:25:14 iltapäivä	Lohifilee	200g	390kcal	37.4g 150kcal 38%	0g 0kcal 0%	27g 243kcal 62%
12.07.2007 torstai	16:52:10 iltapäivä	Paistettu peruna	150g	172.2kcal	2.4g 10kcal 6%	20.3g 81kcal 48%	8.7g 78kcal 46%
12.07.2007 torstai	17:43:21 iltapäivä	Banaani 1 kpl (ka 150 g)	100g	88kcal	1.1g 4kcal 5%	20.6g 82kcal 94%	0.1g 1kcal 1%
12.07.2007 torstai	20:50:52 ilta	Banaani 1 kpl (ka 150 g)	100g	88kcal	1.1g 4kcal 5%	20.6g 82kcal 94%	0.1g 1kcal 1%
12.07.2007 torstai	21:18:44 ilta	Makaroni ( tumma Torino )	100g	350kcal	18g 72kcal 21%	59g 236kcal 69%	3.9g 35kcal 10%
12.07.2007 torstai	21:18:58 ilta	Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g	150g	165kcal	37.5g 150kcal 92%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 8%
12.07.2007 torstai	21:19:49 ilta	Ruokakerma, Pirkka 10%	15g	18kcal	0.4g 2kcal 10%	0.7g 3kcal 15%	1.5g 14kcal 75%
12.07.2007 torstai	21:29:07 ilta	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	280g	182kcal	36.4g 146kcal 82%	5.9g 24kcal 13%	0.8g 8kcal 4%
Virheprosentti 6.3% Laskettu kokonaisenergia 3226.2kcal Erotus 218.4kcal Kuituja 24.9g			3380g	3444.6kcal	244g 976kcal 30%	314.1g 1257kcal 39%	110.4g 993kcal 31%