| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.06.2009 maanantai | 09:06:01 aamu | Omena, ulkomainen kuorittu | 600g | 246kcal | 1.2g 5kcal 2% | 56.4g 226kcal 96% | 0.6g 5kcal 2% |
| 01.06.2009 maanantai | 09:06:43 aamu | Pannukakku itsetehty 50g=pala | 100g | 196.2kcal | 6.4g 26kcal 13% | 26.7g 107kcal 55% | 7g 63kcal 32% |
| 01.06.2009 maanantai | 09:06:52 aamu | Hillo vadelma saarioinen 800g | 15g | 27kcal | 0g 0kcal 1% | 6.6g 26kcal 98% | 0g 0kcal 1% |
| 01.06.2009 maanantai | 11:21:09 aamupäivä | Täytetyt jauhelihakääryleet (Juvenes), annos 50g | 100g | 220kcal | 13g 52kcal 32% | 16g 64kcal 40% | 5g 45kcal 28% |
| 01.06.2009 maanantai | 11:21:30 aamupäivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 150g | 183kcal | 3.3g 13kcal 7% | 40.8g 163kcal 90% | 0.5g 4kcal 2% |
| 01.06.2009 maanantai | 11:21:33 aamupäivä | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 55g | 118.3kcal | 4.5g 18kcal 16% | 22.5g 90kcal 79% | 0.7g 6kcal 6% |
| 01.06.2009 maanantai | 11:21:38 aamupäivä | Oivariini, 60 (100g) | 5g | 27.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 3g 27kcal 99% |
| 01.06.2009 maanantai | 11:22:20 aamupäivä | Raastesalaatti, annos 300g | 300g | 135kcal | 4.5g 18kcal 14% | 13.5g 54kcal 43% | 6g 54kcal 43% |
| 01.06.2009 maanantai | 11:22:29 aamupäivä | Kastike. valkosipuli/yrtti felix | 10g | 18.1kcal | 0.2g 1kcal 4% | 1g 4kcal 22% | 1.5g 14kcal 74% |
| 01.06.2009 maanantai | 18:00:41 ilta | Karjalanpiirakka, Portti | 25g | 65kcal | 1.4g 6kcal 9% | 8.5g 34kcal 53% | 2.8g 25kcal 39% |
| 01.06.2009 maanantai | 21:15:25 ilta | Porsaan ulkofilee, vähärasvainen, annos 150g | 360g | 450kcal | 75.6g 302kcal 68% | 0g 0kcal 0% | 16.2g 146kcal 33% |
| 01.06.2009 maanantai | 21:15:33 ilta | Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 65g | 166.4kcal | 6g 24kcal 16% | 29.9g 120kcal 78% | 1g 9kcal 6% |
| 01.06.2009 maanantai | 21:15:43 ilta | Sangria (Arcus) | 250g | 175kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.06.2009 maanantai | 21:15:48 ilta | Olut Karhu III | 120g | 48kcal | 0g 0kcal 0% | 3.1g 12kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.06.2009 maanantai | 21:25:12 ilta | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 63.52g | 38.1kcal | 0.3g 1kcal 3% | 9.5g 38kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 01.06.2009 maanantai | 21:25:12 ilta | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.64g | 41.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.6g 42kcal 100% |
| 01.06.2009 maanantai | 21:25:12 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 231.84g | 129.8kcal | 19.7g 79kcal 61% | 11.6g 46kcal 36% | 0.5g 4kcal 3% |
| 01.06.2009 maanantai | 22:17:35 ilta | Kauraleipä, Vaasan Täyshyvät, 1vpl,40g | 60g | 120kcal | 5.5g 22kcal 19% | 21g 84kcal 72% | 1.3g 11kcal 10% |
| 01.06.2009 maanantai | 22:17:49 ilta | Oivariini, 60 (100g) | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 01.06.2009 maanantai | 22:18:02 ilta | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 63.52g | 38.1kcal | 0.3g 1kcal 3% | 9.5g 38kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 01.06.2009 maanantai | 22:18:02 ilta | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.64g | 41.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.6g 42kcal 100% |
| 01.06.2009 maanantai | 22:18:02 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 231.84g | 129.8kcal | 19.7g 79kcal 61% | 11.6g 46kcal 36% | 0.5g 4kcal 3% |
| Virheprosentti 11.7% Laskettu kokonaisenergia 2357.8kcal Erotus 312kcal Kuituja 30.1g | 2825g | 2669.8kcal | 161.8g 647kcal 27% | 288.5g 1154kcal 49% | 61.9g 557kcal 24% | ||