KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
05.06.2009 perjantai	07:40:02 aamu	100% ruis (Vaasan), annos 33.3g	33g	75.9kcal	2.2g 9kcal 13%	13.9g 55kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
05.06.2009 perjantai	07:40:09 aamu	Oivariini, 60 (100g)	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
05.06.2009 perjantai	07:40:17 aamu	Nugetti (Kariniemen)	20g	56kcal	3g 12kcal 22%	3.2g 13kcal 23%	3.4g 31kcal 55%
05.06.2009 perjantai	07:48:31 aamu	Porkkana, keskikokoinen 65g	300g	84kcal	1.8g 7kcal 9%	17.9g 71kcal 85%	0.6g 5kcal 6%
05.06.2009 perjantai	11:14:29 aamupäivä	Tonnikalapastapaistos (Juvenes, annos 200g	350g	372.7kcal	20.1g 80kcal 22%	45.9g 184kcal 49%	12g 108kcal 29%
05.06.2009 perjantai	11:14:34 aamupäivä	Raastesalaatti, annos 300g	300g	135kcal	4.5g 18kcal 14%	13.5g 54kcal 43%	6g 54kcal 43%
05.06.2009 perjantai	11:14:39 aamupäivä	Kastike. valkosipuli/yrtti felix	10g	18.1kcal	0.2g 1kcal 4%	1g 4kcal 22%	1.5g 14kcal 74%
05.06.2009 perjantai	12:02:37 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
05.06.2009 perjantai	12:02:43 päivä	100% ruis (Vaasan), annos 33.3g	100g	230kcal	6.7g 27kcal 13%	42g 168kcal 80%	1.7g 15kcal 7%
05.06.2009 perjantai	12:02:48 päivä	Oivariini, 60 (100g)	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
05.06.2009 perjantai	12:02:58 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	100g	28kcal	0.6g 2kcal 9%	6g 24kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
05.06.2009 perjantai	12:03:06 päivä	Majoneesi 27-33 % rasvaa (Fineli)	20g	59.5kcal	0.3g 1kcal 2%	1.3g 5kcal 9%	6g 54kcal 90%
05.06.2009 perjantai	12:03:13 päivä	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	800g	320kcal	30.4g 122kcal 37%	51.2g 205kcal 61%	0.8g 7kcal 2%
05.06.2009 perjantai	13:56:14 päivä	Tonic Lemon (Rainbow), annos 250g	500g	150kcal	0g 0kcal 0%	37.5g 150kcal 100%	0g 0kcal 0%
05.06.2009 perjantai	13:56:20 päivä	Viina kirkas, vodka, gini (Fineli)	35g	80.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.06.2009 perjantai	14:23:03 päivä	Omena, ulkomainen kuorittu	400g	164kcal	0.8g 3kcal 2%	37.6g 150kcal 96%	0.4g 4kcal 2%
05.06.2009 perjantai	14:39:06 päivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	55g	118.3kcal	4.5g 18kcal 16%	22.5g 90kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
05.06.2009 perjantai	14:39:12 päivä	Oivariini, 60 (100g)	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
05.06.2009 perjantai	19:05:54 ilta	Viini keskiarvo, 8-15 til% alkoholia (Fineli)	120g	81.4kcal	0.4g 1kcal 38%	0.6g 2kcal 62%	0g 0kcal 0%
05.06.2009 perjantai	19:15:24 ilta	Lasagnelevy Rainbow	67.81g	248.9kcal	9.5g 38kcal 15%	48.1g 193kcal 77%	2.1g 19kcal 8%
05.06.2009 perjantai	19:15:24 ilta	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	13.36g	45.8kcal	1.4g 5kcal 12%	9.4g 37kcal 84%	0.2g 1kcal 3%
05.06.2009 perjantai	19:15:24 ilta	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	41.1g	111kcal	12.3g 49kcal 44%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 56%
05.06.2009 perjantai	19:15:24 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	184.93g	61kcal	6.1g 24kcal 40%	9.1g 36kcal 60%	0g 0kcal 0%
05.06.2009 perjantai	19:15:24 ilta	Voi (Fineli)	15.41g	111.8kcal	0.2g 1kcal 1%	0.1g 0kcal 0%	12.5g 113kcal 99%
05.06.2009 perjantai	19:15:24 ilta	Sipuli (kuorittu)	30.82g	8.3kcal	0.4g 2kcal 20%	1.5g 6kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
05.06.2009 perjantai	19:15:24 ilta	Tomaattimurska (Fineli)	164.38g	48.3kcal	0.9g 4kcal 9%	8.7g 35kcal 84%	0.3g 3kcal 7%
05.06.2009 perjantai	19:15:24 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	82.19g	136.4kcal	15.6g 62kcal 46%	0g 0kcal 0%	8.2g 74kcal 54%
05.06.2009 perjantai	20:48:49 ilta	Olut Karhu III	330g	132kcal	0g 0kcal 0%	8.6g 34kcal 100%	0g 0kcal 0%
05.06.2009 perjantai	21:03:09 ilta	Karkki irto	22g	72.6kcal	0.8g 3kcal 4%	17g 68kcal 94%	0.1g 1kcal 1%
Virheprosentti 9.2% Laskettu kokonaisenergia 2912.4kcal Erotus 296.1kcal Kuituja 48.5g			4220g	3208.5kcal	125.1g 500kcal 17%	423.8g 1695kcal 58%	79.6g 717kcal 25%