KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.01.2008 tiistai	12:09:36 päivä	Detox puhdistuskuuri (Persikan ja sitruunan makuinen), annos 12g	12g	32kcal	0.2g 1kcal 3%	7.7g 31kcal 97%	0g 0kcal 0%
08.01.2008 tiistai	12:10:02 päivä	Kalkkunafile paistettu	200g	376kcal	61.6g 246kcal 66%	0.2g 1kcal 0%	14.2g 128kcal 34%
08.01.2008 tiistai	12:10:24 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
08.01.2008 tiistai	12:10:41 päivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
08.01.2008 tiistai	12:12:28 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.01.2008 tiistai	12:13:28 päivä	Sämpylä, Rouheinen, Lidl, 1kpl=n. 40g	40g	112kcal	3.2g 13kcal 12%	18.4g 74kcal 69%	2.3g 21kcal 20%
08.01.2008 tiistai	15:50:35 iltapäivä	Suklaapisara keksi, 1 kpl	10g	46kcal	0.7g 3kcal 6%	6.5g 26kcal 58%	1.8g 16kcal 36%
08.01.2008 tiistai	17:14:05 iltapäivä	Tonnikala vedessä, rainbow	140g	140kcal	28g 112kcal 80%	0.7g 3kcal 2%	2.8g 25kcal 18%
08.01.2008 tiistai	17:14:17 iltapäivä	Perunamuusi, jauhoista, rainbow, annos 200 g	100g	60kcal	1.3g 5kcal 9%	11.5g 46kcal 78%	0.9g 8kcal 14%
08.01.2008 tiistai	17:14:35 iltapäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	70g	49kcal	10.5g 42kcal 85%	1.4g 6kcal 11%	0.2g 2kcal 4%
08.01.2008 tiistai	17:15:07 iltapäivä	Alpen light myslipatukka, apple & sultana	21g	59.2kcal	1.2g 5kcal 8%	11.8g 47kcal 80%	0.8g 7kcal 12%
08.01.2008 tiistai	20:02:56 ilta	Activia viljajogurtti (Danone), annos 125g	125g	123.8kcal	4.8g 19kcal 15%	18.5g 74kcal 60%	3.4g 30kcal 25%
08.01.2008 tiistai	20:03:29 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.01.2008 tiistai	20:27:16 ilta	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	137g	82.2kcal	0.5g 2kcal 3%	20.6g 82kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
08.01.2008 tiistai	21:02:24 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	27g	58.1kcal	2.2g 9kcal 16%	11.1g 44kcal 79%	0.4g 3kcal 6%
08.01.2008 tiistai	21:02:43 ilta	Lehtisalaatti (Kela 1989), annos 100g	50g	5.5kcal	0.7g 3kcal 53%	0.4g 2kcal 30%	0.1g 1kcal 17%
08.01.2008 tiistai	21:02:53 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	25g	5.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1g 4kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
08.01.2008 tiistai	21:03:27 ilta	Kurkku, tuore	30g	3kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
08.01.2008 tiistai	21:04:44 ilta	Kinkku, savukinkku ohuen ohut, Pouttu	25g	24.5kcal	4.5g 18kcal 74%	0.5g 2kcal 7%	0.5g 5kcal 19%
08.01.2008 tiistai	21:05:34 ilta	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	15g	58.5kcal	3.6g 14kcal 24%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 76%
08.01.2008 tiistai	21:06:05 ilta	Becel pro-activ,35%, annos 5g	8g	25.6kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	2.8g 25kcal 97%
08.01.2008 tiistai	21:10:24 ilta	Mehujää, päärynä ja vadelma (Rainbow), annos 40g	40g	36kcal	0g 0kcal 0%	9.2g 37kcal 91%	0.4g 4kcal 9%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 1586.2kcal Erotus 3.3kcal Kuituja 21.2g			1875g	1589.4kcal	140.9g 564kcal 36%	173.2g 693kcal 44%	36.6g 330kcal 21%