| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.01.2008 keskiviikko | 09:31:56 aamu | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 54g | 116.1kcal | 4.4g 18kcal 16% | 22.1g 89kcal 79% | 0.7g 6kcal 6% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 09:32:12 aamu | Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon | 10g | 39kcal | 2.4g 10kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 3.3g 30kcal 76% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 09:32:25 aamu | Kinkku, savukinkku ohuen ohut, Pouttu | 20g | 19.6kcal | 3.6g 14kcal 74% | 0.4g 1kcal 7% | 0.4g 4kcal 19% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 09:32:40 aamu | Lehtisalaatti (Kela 1989), annos 100g | 50g | 5.5kcal | 0.7g 3kcal 53% | 0.4g 2kcal 30% | 0.1g 1kcal 17% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 09:32:48 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 25g | 5.1kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1g 4kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 09:32:56 aamu | Kurkku, tuore | 25g | 2.5kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.4g 2kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 09:35:20 aamu | Detox puhdistuskuuri (Persikan ja sitruunan makuinen), annos 12g | 12g | 32kcal | 0.2g 1kcal 3% | 7.7g 31kcal 97% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 12:54:17 päivä | Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 7.87g | 70.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7.9g 71kcal 100% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 12:54:17 päivä | Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 98.43g | 137.8kcal | 16.7g 67kcal 49% | 0g 0kcal 0% | 7.9g 71kcal 51% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 12:54:17 päivä | Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 13.58g | 19.4kcal | 1.7g 7kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 1.4g 13kcal 64% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 12:54:17 päivä | Pesto Rosso, Barilla | 25.79g | 85.1kcal | 1g 4kcal 5% | 3.1g 12kcal 15% | 7.6g 68kcal 81% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 12:54:17 päivä | Perunajauhot, Kolmen Konstin 4rkl=60ml=42g | 3.54g | 11.9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.9g 12kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 12:54:17 päivä | Suola, annos 3g | 0.79g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 12:54:31 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 12:54:54 päivä | Vispipuuro itse tehty | 200g | 131.8kcal | 2g 8kcal 6% | 29.2g 117kcal 91% | 0.4g 4kcal 3% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 12:55:07 päivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 12:55:40 päivä | Baby porkkanat | 150g | 37.5kcal | 0.9g 4kcal 9% | 8g 32kcal 84% | 0.3g 3kcal 7% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 12:56:01 päivä | Perunamuusi | 100g | 79.5kcal | 1.6g 6kcal 8% | 12.1g 48kcal 61% | 2.7g 24kcal 31% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 54g | 116.1kcal | 4.4g 18kcal 16% | 22.1g 89kcal 79% | 0.7g 6kcal 6% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon | 10g | 39kcal | 2.4g 10kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 3.3g 30kcal 76% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Kinkku, savukinkku ohuen ohut, Pouttu | 20g | 19.6kcal | 3.6g 14kcal 74% | 0.4g 1kcal 7% | 0.4g 4kcal 19% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Lehtisalaatti (Kela 1989), annos 100g | 50g | 5.5kcal | 0.7g 3kcal 53% | 0.4g 2kcal 30% | 0.1g 1kcal 17% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 25g | 5.1kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1g 4kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Kurkku, tuore | 25g | 2.5kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.4g 2kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 20:38:53 ilta | Alpen light myslipatukka, apple & sultana | 42g | 118.4kcal | 2.4g 10kcal 8% | 23.7g 95kcal 80% | 1.6g 14kcal 12% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 20:39:06 ilta | Activia viljajogurtti (Danone), annos 125g | 125g | 123.8kcal | 4.8g 19kcal 15% | 18.5g 74kcal 60% | 3.4g 30kcal 25% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 20:42:26 ilta | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 20:59:10 ilta | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 137g | 82.2kcal | 0.5g 2kcal 3% | 20.6g 82kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 21:00:56 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2008 keskiviikko | 21:01:51 ilta | Dietmix (Fast), annos 30g | 25g | 93.8kcal | 11.8g 47kcal 50% | 10.5g 42kcal 45% | 0.5g 5kcal 5% |
| Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1709.8kcal Erotus 9.2kcal Kuituja 33.8g | 2209g | 1719kcal | 105.3g 421kcal 25% | 223.6g 894kcal 52% | 43.8g 395kcal 23% | ||