KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.01.2008 torstai	08:55:39 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl	150g	60kcal	6.8g 27kcal 44%	8.3g 33kcal 54%	0.2g 1kcal 2%
10.01.2008 torstai	08:56:10 aamu	Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g	5g	7kcal	0.7g 3kcal 39%	0.7g 3kcal 39%	0.2g 2kcal 22%
10.01.2008 torstai	08:56:30 aamu	Bona Persikkasose 125g	125g	68.8kcal	0.6g 3kcal 4%	16.3g 65kcal 95%	0.1g 1kcal 2%
10.01.2008 torstai	08:56:51 aamu	Detox puhdistuskuuri (Persikan ja sitruunan makuinen), annos 12g	12g	32kcal	0.2g 1kcal 3%	7.7g 31kcal 97%	0g 0kcal 0%
10.01.2008 torstai	11:49:25 aamupäivä	Jauhelihapihvi, HK, yksi pihvi 66.7g	200g	480kcal	28g 112kcal 23%	24g 96kcal 20%	30g 270kcal 57%
10.01.2008 torstai	11:49:56 aamupäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
10.01.2008 torstai	11:50:34 aamupäivä	Sämpylät	30g	80.6kcal	2.5g 10kcal 13%	13.3g 53kcal 67%	1.8g 16kcal 21%
10.01.2008 torstai	11:50:56 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.01.2008 torstai	11:52:08 aamupäivä	Kastike brown sauce	20g	20.6kcal	0.2g 1kcal 4%	4.9g 20kcal 95%	0g 0kcal 1%
10.01.2008 torstai	15:29:01 iltapäivä	Kaurakeksi Jyväshyvä 1kpl	15g	67.5kcal	1.1g 4kcal 6%	9.6g 38kcal 56%	2.9g 26kcal 38%
10.01.2008 torstai	17:55:21 iltapäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	54g	116.1kcal	4.4g 18kcal 16%	22.1g 89kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
10.01.2008 torstai	17:55:21 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	10g	39kcal	2.4g 10kcal 24%	0g 0kcal 0%	3.3g 30kcal 76%
10.01.2008 torstai	17:55:21 iltapäivä	Kinkku, savukinkku ohuen ohut, Pouttu	20g	19.6kcal	3.6g 14kcal 74%	0.4g 1kcal 7%	0.4g 4kcal 19%
10.01.2008 torstai	17:55:21 iltapäivä	Lehtisalaatti (Kela 1989), annos 100g	50g	5.5kcal	0.7g 3kcal 53%	0.4g 2kcal 30%	0.1g 1kcal 17%
10.01.2008 torstai	17:55:21 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	25g	5.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1g 4kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
10.01.2008 torstai	17:55:21 iltapäivä	Kurkku, tuore	25g	2.5kcal	0.2g 1kcal 24%	0.4g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
10.01.2008 torstai	18:54:48 ilta	Tonnikala vedessä, rainbow	70g	70kcal	14g 56kcal 80%	0.4g 1kcal 2%	1.4g 13kcal 18%
10.01.2008 torstai	18:58:10 ilta	Nuudelit Mama, valmista keittoa	400g	280kcal	8g 32kcal 12%	32g 128kcal 48%	12g 108kcal 40%
10.01.2008 torstai	20:34:47 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.01.2008 torstai	21:05:06 ilta	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1639.6kcal Erotus 17.8kcal Kuituja 19.1g			2061g	1657.3kcal	110.7g 443kcal 27%	177.6g 710kcal 43%	54.1g 487kcal 30%