KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.01.2008 perjantai	09:42:19 aamu	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	54g	116.1kcal	4.4g 18kcal 16%	22.1g 89kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
11.01.2008 perjantai	09:42:19 aamu	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	10g	39kcal	2.4g 10kcal 24%	0g 0kcal 0%	3.3g 30kcal 76%
11.01.2008 perjantai	09:42:19 aamu	Kinkku, savukinkku ohuen ohut, Pouttu	20g	19.6kcal	3.6g 14kcal 74%	0.4g 1kcal 7%	0.4g 4kcal 19%
11.01.2008 perjantai	09:42:19 aamu	Lehtisalaatti (Kela 1989), annos 100g	50g	5.5kcal	0.7g 3kcal 53%	0.4g 2kcal 30%	0.1g 1kcal 17%
11.01.2008 perjantai	09:42:19 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	25g	5.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1g 4kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
11.01.2008 perjantai	09:42:19 aamu	Kurkku, tuore	25g	2.5kcal	0.2g 1kcal 24%	0.4g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
11.01.2008 perjantai	09:44:00 aamu	Detox puhdistuskuuri (Persikan ja sitruunan makuinen), annos 12g	12g	32kcal	0.2g 1kcal 3%	7.7g 31kcal 97%	0g 0kcal 0%
11.01.2008 perjantai	11:45:00 aamupäivä	Parsakaali, 100 g, 1,5 dl	150g	45kcal	6.9g 28kcal 64%	2.9g 11kcal 27%	0.5g 4kcal 9%
11.01.2008 perjantai	13:43:44 päivä	Kirjolohifile	200g	332kcal	33.4g 134kcal 40%	0g 0kcal 0%	22g 198kcal 60%
11.01.2008 perjantai	13:44:04 päivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
11.01.2008 perjantai	13:45:22 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.01.2008 perjantai	13:45:46 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	60g	36kcal	0.9g 4kcal 10%	7.8g 31kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
11.01.2008 perjantai	13:46:24 päivä	Pannukakku, kevytmaitoon	80g	114.6kcal	5.3g 21kcal 19%	14.9g 60kcal 53%	3.6g 32kcal 29%
11.01.2008 perjantai	13:47:29 päivä	Mansikkahillo (annos 1 rkl 17 g)	10g	19.1kcal	0.1g 0kcal 1%	4.7g 19kcal 98%	0g 0kcal 1%
11.01.2008 perjantai	17:08:17 iltapäivä	Torino Ruispasta plus 100g	40g	128kcal	4.8g 19kcal 15%	25.2g 101kcal 78%	1g 9kcal 7%
11.01.2008 perjantai	17:17:18 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	58.18g	96.6kcal	11.1g 44kcal 46%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 54%
11.01.2008 perjantai	17:17:18 iltapäivä	Wokkivihannekset (Findus)	29.09g	7.3kcal	0.3g 1kcal 17%	1.2g 5kcal 68%	0.1g 1kcal 15%
11.01.2008 perjantai	17:17:18 iltapäivä	Soijarouhe, tumma, 30g	14.55g	47kcal	7.3g 29kcal 62%	4.4g 17kcal 37%	0.1g 1kcal 1%
11.01.2008 perjantai	17:17:18 iltapäivä	Kidneypapu, suolaliemessä	37.09g	40.8kcal	2.9g 12kcal 29%	6.7g 27kcal 67%	0.2g 2kcal 4%
11.01.2008 perjantai	17:17:18 iltapäivä	Sipuli, kokonainen 50g	7.27g	2kcal	0.1g 0kcal 20%	0.3g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
11.01.2008 perjantai	17:17:18 iltapäivä	Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g	53.82g	18.8kcal	0.5g 2kcal 11%	3.7g 15kcal 76%	0.3g 2kcal 13%
11.01.2008 perjantai	17:40:28 iltapäivä	Activia viljajogurtti (Danone), annos 125g	125g	123.8kcal	4.8g 19kcal 15%	18.5g 74kcal 60%	3.4g 30kcal 25%
11.01.2008 perjantai	21:23:49 ilta	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
11.01.2008 perjantai	21:45:48 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	54g	116.1kcal	4.4g 18kcal 16%	22.1g 89kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
11.01.2008 perjantai	21:45:48 ilta	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	10g	39kcal	2.4g 10kcal 24%	0g 0kcal 0%	3.3g 30kcal 76%
11.01.2008 perjantai	21:45:48 ilta	Kinkku, savukinkku ohuen ohut, Pouttu	20g	19.6kcal	3.6g 14kcal 74%	0.4g 1kcal 7%	0.4g 4kcal 19%
11.01.2008 perjantai	21:45:48 ilta	Lehtisalaatti (Kela 1989), annos 100g	50g	5.5kcal	0.7g 3kcal 53%	0.4g 2kcal 30%	0.1g 1kcal 17%
11.01.2008 perjantai	21:45:48 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	25g	5.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1g 4kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
11.01.2008 perjantai	21:45:48 ilta	Kurkku, tuore	25g	2.5kcal	0.2g 1kcal 24%	0.4g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
11.01.2008 perjantai	21:46:04 ilta	Mehujää, päärynä ja vadelma (Rainbow), annos 40g	40g	36kcal	0g 0kcal 0%	9.2g 37kcal 91%	0.4g 4kcal 9%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1682.8kcal Erotus 8.7kcal Kuituja 30.7g			1935g	1691.4kcal	131.8g 527kcal 31%	182.1g 728kcal 43%	47.4g 427kcal 25%