KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
05.11.2008 keskiviikko	07:15:00 aamu	Molkosan Vitality/2tl(2dl) (Vogel), annos 200g	200g	22kcal	0.2g 1kcal 8%	2.2g 9kcal 92%	0g 0kcal 0%
05.11.2008 keskiviikko	07:15:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
05.11.2008 keskiviikko	07:15:00 aamu	Oivariini, 60 (100g)	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
05.11.2008 keskiviikko	07:15:00 aamu	Neljänviljanpuuro vesi (Fineli)	300g	111.7kcal	3.8g 15kcal 14%	21.3g 85kcal 77%	1.1g 10kcal 9%
05.11.2008 keskiviikko	08:15:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
05.11.2008 keskiviikko	08:15:00 aamu	Leipä, sekaleipä, Oululainen	50g	120kcal	4.7g 19kcal 16%	22.5g 90kcal 76%	1.1g 10kcal 8%
05.11.2008 keskiviikko	08:15:00 aamu	Salaatti, jäävuori tuore	10g	1kcal	0.1g 0kcal 47%	0.1g 0kcal 34%	0g 0kcal 19%
05.11.2008 keskiviikko	08:15:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
05.11.2008 keskiviikko	08:15:00 aamu	Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli)	25g	30kcal	4.1g 16kcal 55%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 45%
05.11.2008 keskiviikko	08:15:00 aamu	Juusto, keskiarvo (Fineli)	20g	70kcal	5g 20kcal 29%	0.1g 0kcal 0%	5.5g 50kcal 71%
05.11.2008 keskiviikko	08:15:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	900g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.11.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kalapihvi	50g	105kcal	7.7g 31kcal 30%	2.2g 9kcal 9%	7.1g 64kcal 62%
05.11.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Jogurttikastike McDonalds 75g	10g	6.7kcal	0.1g 1kcal 9%	0.8g 3kcal 52%	0.3g 2kcal 40%
05.11.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Porkkanaraaste 200g	150g	40.5kcal	0.9g 4kcal 9%	8g 32kcal 84%	0.3g 3kcal 7%
05.11.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu (Fineli)	60g	16.7kcal	1.4g 5kcal 40%	1.7g 7kcal 52%	0.1g 1kcal 8%
05.11.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
05.11.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Mandariinilohkoja säilyke (Euroshopper), annos 175g	100g	60kcal	0.3g 1kcal 2%	15g 60kcal 97%	0.1g 1kcal 1%
05.11.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Salaattikastike ranskalainen, ( saarioinen), annos 10g	5g	22.5kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 7%	2.3g 21kcal 92%
05.11.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Vispipuuro (Saarioisten)	50g	45kcal	0.7g 3kcal 6%	10.5g 42kcal 92%	0.1g 1kcal 2%
05.11.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
05.11.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Perunasose kevytmaitoon (Fineli)	50g	42.7kcal	1g 4kcal 10%	6.5g 26kcal 64%	1.2g 11kcal 27%
05.11.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistusrasva keskiarvo (Fineli)	100g	94.9kcal	12.9g 51kcal 55%	2.1g 8kcal 9%	3.8g 35kcal 37%
05.11.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Salaatti, jäävuori tuore	100g	10kcal	1.1g 4kcal 47%	0.8g 3kcal 34%	0.2g 2kcal 19%
05.11.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	MethodDraine Slim (yrttipohjainen ravintolisä) (Laboratoires ortis), annos 12g	8g	20.2kcal	0.1g 0kcal 2%	4.9g 20kcal 98%	0g 0kcal 0%
05.11.2008 keskiviikko	14:30:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
05.11.2008 keskiviikko	14:30:00 päivä	Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, voi (Fineli)	50g	148.3kcal	3.7g 15kcal 10%	23.6g 94kcal 65%	4g 36kcal 25%
05.11.2008 keskiviikko	17:45:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.11.2008 keskiviikko	18:33:34 ilta	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	170g	25.8kcal	1.4g 5kcal 23%	3.9g 16kcal 65%	0.3g 3kcal 13%
05.11.2008 keskiviikko	18:33:43 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	70g	56kcal	9.1g 36kcal 67%	1.4g 6kcal 10%	1.4g 13kcal 23%
05.11.2008 keskiviikko	18:33:57 ilta	Paahtopaisti, kypsä	100g	159kcal	30.9g 124kcal 79%	0g 0kcal 0%	3.7g 33kcal 21%
05.11.2008 keskiviikko	19:12:22 ilta	Appelsiinimehu, 2 dl	100g	44.9kcal	0.3g 1kcal 3%	10g 40kcal 95%	0.1g 1kcal 2%
05.11.2008 keskiviikko	19:59:25 ilta	Luumu kivetön, kuivattu (Fineli)	50g	101.8kcal	2.1g 8kcal 10%	18.8g 75kcal 86%	0.4g 4kcal 4%
05.11.2008 keskiviikko	20:46:39 ilta	Hedelmäsalaatti, tuore (100g)	280g	140kcal	1.7g 7kcal 5%	34.2g 137kcal 92%	0.6g 5kcal 3%
05.11.2008 keskiviikko	20:47:03 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1691.6kcal Erotus 41.2kcal Kuituja 33.6g			4848g	1732.8kcal	105.8g 423kcal 25%	209.7g 839kcal 50%	47.8g 430kcal 25%