KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.03.2009 maanantai	06:30:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.03.2009 maanantai	06:30:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
30.03.2009 maanantai	06:30:00 aamu	Neljänviljanpuuro vesi (Fineli)	200g	74.5kcal	2.5g 10kcal 14%	14.2g 57kcal 77%	0.7g 7kcal 9%
30.03.2009 maanantai	06:30:00 aamu	Molkosan Vitality/2tl(2dl) (Vogel), annos 200g	200g	22kcal	0.2g 1kcal 8%	2.2g 9kcal 92%	0g 0kcal 0%
30.03.2009 maanantai	06:30:00 aamu	Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g	10g	68kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	7.5g 68kcal 99%
30.03.2009 maanantai	06:30:00 aamu	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	15g	48.5kcal	4.4g 17kcal 36%	1.1g 4kcal 9%	3g 27kcal 56%
30.03.2009 maanantai	06:30:00 aamu	Triomega kalaöljykapselit [2kaps]	1.4g	10kcal	0.3g 1kcal 11%	0.1g 0kcal 4%	1g 9kcal 85%
30.03.2009 maanantai	10:38:19 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
30.03.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.03.2009 maanantai	12:30:00 päivä	Paella, annos 321.3g	250g	219.7kcal	20.8g 83kcal 37%	11.9g 48kcal 21%	10.8g 97kcal 43%
30.03.2009 maanantai	12:30:00 päivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	100g	15.2kcal	0.8g 3kcal 23%	2.3g 9kcal 65%	0.2g 2kcal 13%
30.03.2009 maanantai	12:30:00 päivä	Vihreitä papuja,pakaste	20g	6kcal	0.4g 2kcal 26%	0.9g 4kcal 59%	0.1g 1kcal 15%
30.03.2009 maanantai	12:30:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.03.2009 maanantai	12:30:00 päivä	Marjakiisseli Kypsennetty, annos 120g	100g	52kcal	0.2g 1kcal 2%	12.1g 48kcal 97%	0.1g 1kcal 2%
30.03.2009 maanantai	12:30:00 päivä	Porkkanaraaste 200g	100g	27kcal	0.6g 2kcal 9%	5.3g 21kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
30.03.2009 maanantai	13:57:23 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
30.03.2009 maanantai	18:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.03.2009 maanantai	18:30:00 ilta	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	210g	31.9kcal	1.7g 7kcal 23%	4.8g 19kcal 65%	0.4g 4kcal 13%
30.03.2009 maanantai	18:30:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
30.03.2009 maanantai	18:30:00 ilta	Tonnikala vedessä (Fineli)	140g	146.2kcal	31.4g 126kcal 87%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 13%
30.03.2009 maanantai	18:30:00 ilta	Marjapiirakka, muropohja (Fineli)	60g	141kcal	2g 8kcal 6%	16.5g 66kcal 48%	6.9g 62kcal 46%
30.03.2009 maanantai	18:30:00 ilta	Muromysli puutarhan marjat (Rainbow)	50g	215kcal	5g 20kcal 9%	30g 120kcal 57%	8g 72kcal 34%
30.03.2009 maanantai	18:30:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
30.03.2009 maanantai	18:30:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	38.17g	32.1kcal	0.4g 2kcal 5%	7g 28kcal 90%	0.2g 1kcal 4%
30.03.2009 maanantai	18:30:00 ilta	Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g	15.27g	6.2kcal	0.1g 0kcal 5%	1.1g 5kcal 80%	0.1g 1kcal 15%
30.03.2009 maanantai	18:30:00 ilta	Punaviinimarja, annos 100g	15.27g	7.2kcal	0.2g 1kcal 14%	1.1g 5kcal 77%	0.1g 1kcal 9%
30.03.2009 maanantai	18:30:00 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	9.16g	4kcal	0g 0kcal 6%	0.6g 2kcal 78%	0.1g 0kcal 16%
30.03.2009 maanantai	18:30:00 ilta	Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)	38.17g	72.5kcal	1.7g 7kcal 10%	6.1g 24kcal 34%	4.6g 41kcal 57%
30.03.2009 maanantai	18:30:00 ilta	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	76.34g	49.6kcal	8.4g 34kcal 69%	3.2g 13kcal 27%	0.2g 2kcal 4%
30.03.2009 maanantai	18:30:00 ilta	Vadelma (Fineli)	7.63g	3.1kcal	0.1g 0kcal 15%	0.3g 1kcal 59%	0.1g 1kcal 26%
30.03.2009 maanantai	21:48:06 ilta	Päärynä kuorittu (Fineli)	250g	108.4kcal	0.8g 3kcal 4%	20g 80kcal 94%	0.3g 2kcal 3%
30.03.2009 maanantai	21:48:12 ilta	Juusto, Kadett 10% (Arla) 1 siivu	35g	80.5kcal	11.2g 45kcal 57%	0.5g 2kcal 3%	3.5g 32kcal 40%
Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 1631.9kcal Erotus 54.4kcal Kuituja 41.5g			4341.41g	1686.3kcal	122.7g 491kcal 30%	166.1g 664kcal 41%	53g 477kcal 29%