KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.02.2008 keskiviikko	12:52:14 päivä	Kaurapuuro (veteen keitetty)	250g	115kcal	4.8g 19kcal 17%	18.5g 74kcal 65%	2.3g 20kcal 18%
06.02.2008 keskiviikko	12:52:33 päivä	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
06.02.2008 keskiviikko	12:54:45 päivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
06.02.2008 keskiviikko	12:55:04 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
06.02.2008 keskiviikko	12:55:40 päivä	Kurkku, tuore	10g	1kcal	0.1g 0kcal 24%	0.2g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
06.02.2008 keskiviikko	12:56:09 päivä	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	30g	86.1kcal	0.9g 4kcal 4%	1.8g 7kcal 8%	8.4g 76kcal 88%
06.02.2008 keskiviikko	12:57:12 päivä	Maissinaksu, suolaton (Fineli)	50g	189.7kcal	2.8g 11kcal 6%	41.9g 168kcal 91%	0.7g 6kcal 3%
06.02.2008 keskiviikko	12:57:37 päivä	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	34g	30.6kcal	5.4g 22kcal 69%	0.5g 2kcal 6%	0.9g 8kcal 25%
06.02.2008 keskiviikko	12:58:01 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
06.02.2008 keskiviikko	13:17:36 päivä	Luonto+ maustamaton jogurtti (Ingman), annos 200g	200g	120kcal	7g 28kcal 25%	10g 40kcal 35%	5g 45kcal 40%
06.02.2008 keskiviikko	13:54:29 päivä	Tonnikala vedessä, rainbow	140g	140kcal	28g 112kcal 80%	0.7g 3kcal 2%	2.8g 25kcal 18%
06.02.2008 keskiviikko	16:21:40 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	160g	44.8kcal	1g 4kcal 9%	9.5g 38kcal 85%	0.3g 3kcal 6%
06.02.2008 keskiviikko	16:22:46 iltapäivä	Jogurtti, mansikka (Valio) 200g, 2dl	100g	85kcal	3.6g 14kcal 17%	13g 52kcal 62%	2g 18kcal 21%
06.02.2008 keskiviikko	16:24:26 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
06.02.2008 keskiviikko	16:29:04 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.02.2008 keskiviikko	16:35:13 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	19kcal	2.3g 9kcal 47%	2.5g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
06.02.2008 keskiviikko	19:13:57 ilta	Banaani, pieni (n. 80 g)	80g	74.4kcal	0.8g 3kcal 4%	16.9g 68kcal 91%	0.4g 4kcal 5%
06.02.2008 keskiviikko	19:15:06 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1223kcal Erotus 24.2kcal Kuituja 20.7g			4013g	1247.1kcal	82.8g 331kcal 27%	162.1g 648kcal 53%	27g 243kcal 20%