| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 20.09.2013 perjantai | 06:37:46 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 20.09.2013 perjantai | 06:37:53 aamu | Banaani, kuorittu (Fineli) | 112g | 97.5kcal | 1.2g 5kcal 5% | 20.5g 82kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 20.09.2013 perjantai | 06:38:16 aamu | Riisipuuro valmis (Rainbow), annos 300g | 300g | 297kcal | 9g 36kcal 12% | 42g 168kcal 57% | 9.9g 89kcal 30% |
| 20.09.2013 perjantai | 07:01:39 aamu | Oliivi-, avokado- ja pellavansiemen öljy (kylmäpuristettu (Natural nutrition), annos 5g | 15g | 120.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 13.5g 122kcal 100% |
| 20.09.2013 perjantai | 09:00:00 aamu | Hart-Sport juomajauhe | 70g | 275.8kcal | 0g 0kcal 0% | 68.6g 274kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 20.09.2013 perjantai | 09:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 750g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 20.09.2013 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Energiageeli, persikka-ananas, kola, vadelma-mansikka (Dextal), annos 30g | 90g | 234kcal | 0g 0kcal 0% | 57.6g 230kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 20.09.2013 perjantai | 11:58:57 aamupäivä | Gainomax recovery, chocolate flavour, annos 250g | 250g | 250kcal | 20g 80kcal 32% | 40g 160kcal 64% | 1.3g 11kcal 5% |
| 20.09.2013 perjantai | 12:17:50 päivä | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 30g | 75kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.4g 58kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 20.09.2013 perjantai | 12:17:56 päivä | Oivariini vähärasvainen | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 20.09.2013 perjantai | 12:18:01 päivä | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 24g | 64.8kcal | 7.2g 29kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 4.1g 37kcal 56% |
| 20.09.2013 perjantai | 12:18:06 päivä | Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 48g | 43.2kcal | 7.7g 31kcal 69% | 0.7g 3kcal 6% | 1.2g 11kcal 25% |
| 20.09.2013 perjantai | 12:23:09 päivä | Lihahyytelö maalaishyytelö (Korpela), annos 350g | 75g | 56.3kcal | 9g 36kcal 61% | 0.8g 3kcal 5% | 2.3g 20kcal 34% |
| 20.09.2013 perjantai | 14:34:14 päivä | Proteiinijuoma, maitokahvi maku (Profeel), annos 250g | 250g | 182.5kcal | 20g 80kcal 44% | 20g 80kcal 44% | 2.5g 23kcal 12% |
| 20.09.2013 perjantai | 15:40:00 iltapäivä | Oliivi-, avokado- ja pellavansiemen öljy (kylmäpuristettu (Natural nutrition), annos 5g | 10g | 80.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 9g 81kcal 100% |
| 20.09.2013 perjantai | 17:31:38 iltapäivä | Lihahyytelö maalaishyytelö (Korpela), annos 350g | 15g | 11.3kcal | 1.8g 7kcal 61% | 0.2g 1kcal 5% | 0.5g 4kcal 34% |
| 20.09.2013 perjantai | 17:31:47 iltapäivä | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 8g | 21.6kcal | 2.4g 10kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 12kcal 56% |
| 20.09.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Raejuusto 2% (Rainbow), annos 100g | 100g | 88kcal | 14g 56kcal 64% | 3.5g 14kcal 16% | 2g 18kcal 21% |
| 20.09.2013 perjantai | 18:00:00 ilta | Maitorahka rasvaton (Rainbow), annos 250g | 250g | 175kcal | 30g 120kcal 70% | 10g 40kcal 23% | 1.3g 11kcal 7% |
| 20.09.2013 perjantai | 21:00:00 ilta | Soija90 suklaa (Fast), annos 20g | 30g | 115.5kcal | 24.6g 98kcal 85% | 1.5g 6kcal 5% | 1.3g 12kcal 10% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 2247.4kcal Erotus 13.2kcal Kuituja 6.5g | 2672g | 2260.7kcal | 151.4g 606kcal 27% | 281.9g 1128kcal 50% | 57.1g 514kcal 23% | ||