| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.10.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Keiju Kasvirasvalevite 30% | 5g | 15kcal | 0g 0kcal 0% | 0.4g 2kcal 11% | 1.5g 14kcal 89% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Tee rasvattomalla maidolla, 200g | 200g | 11.4kcal | 1.4g 6kcal 47% | 1.6g 6kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kellogg´s All Bran Yoghurty murot, annos 37g | 11g | 37.8kcal | 1.1g 4kcal 12% | 7.4g 29kcal 78% | 0.4g 4kcal 11% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Tuoremehu, appelsiini, pirkka | 100g | 45kcal | 1g 4kcal 7% | 11g 44kcal 77% | 1g 9kcal 16% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kunto, koulunäkki näkkileipä (Vaasan Oy) | 12g | 39.2kcal | 1.2g 5kcal 14% | 6.7g 27kcal 78% | 0.3g 3kcal 8% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Polar 5% juusto | 20g | 34kcal | 6.2g 25kcal 73% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 27% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta) muki 250g | 250g | 3.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 200g | 80kcal | 7.6g 30kcal 37% | 12.8g 51kcal 61% | 0.2g 2kcal 2% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Porkkanasosekeitto (Saarioinen), annos 300g | 300g | 120kcal | 2.4g 10kcal 7% | 12.6g 50kcal 37% | 8.4g 76kcal 56% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 160g | 134.4kcal | 1.8g 7kcal 5% | 29.3g 117kcal 90% | 0.6g 6kcal 4% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 250g | 96.4kcal | 0.4g 2kcal 2% | 20.4g 82kcal 96% | 0.2g 2kcal 2% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Nakkikeitto (kevyt nakkeja, vihanneksia, perunaa) | 300g | 174kcal | 10.2g 41kcal 24% | 16.2g 65kcal 38% | 7.2g 65kcal 38% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Tummasuklaakuorrutettu vaniljakermajäätelöpuikko (Pirkka choco piccolo mix), annos 34g | 34g | 39.4kcal | 0.4g 1kcal 4% | 3.7g 15kcal 37% | 2.6g 24kcal 59% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Siiderijuoma päärynä,hellefors, light | 500g | 50kcal | 2.5g 10kcal 14% | 10g 40kcal 55% | 2.5g 23kcal 31% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Kunto, koulunäkki näkkileipä (Vaasan Oy) | 12g | 39.2kcal | 1.2g 5kcal 14% | 6.7g 27kcal 78% | 0.3g 3kcal 8% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK) | 40g | 40kcal | 7.2g 29kcal 76% | 0.1g 0kcal 1% | 1g 9kcal 24% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Vitalinea Fruit 0% jogurtti | 125g | 48.8kcal | 4.9g 20kcal 41% | 6.9g 28kcal 57% | 0.1g 1kcal 2% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Keiju Kasvirasvalevite 30% | 5g | 15kcal | 0g 0kcal 0% | 0.4g 2kcal 11% | 1.5g 14kcal 89% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Tee rasvattomalla maidolla, 200g | 200g | 11.4kcal | 1.4g 6kcal 47% | 1.6g 6kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Kellogg´s All Bran Yoghurty murot, annos 37g | 11g | 37.8kcal | 1.1g 4kcal 12% | 7.4g 29kcal 78% | 0.4g 4kcal 11% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Tuoremehu, appelsiini, pirkka | 100g | 45kcal | 1g 4kcal 7% | 11g 44kcal 77% | 1g 9kcal 16% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 25g | 16.3kcal | 3.3g 13kcal 82% | 0.5g 2kcal 13% | 0.1g 1kcal 4% |
| Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1231.4kcal Erotus 31.9kcal Kuituja 19.7g | 3060g | 1199.5kcal | 62.8g 251kcal 20% | 176.5g 706kcal 57% | 30.5g 274kcal 22% | ||