KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.11.2008 torstai	08:00:00 aamu	Tee rasvattomalla maidolla, 200g	200g	11.4kcal	1.4g 6kcal 47%	1.6g 6kcal 53%	0g 0kcal 0%
20.11.2008 torstai	08:00:00 aamu	Kellogg´s All Bran Yoghurty murot, annos 37g	11g	37.8kcal	1.1g 4kcal 12%	7.4g 29kcal 78%	0.4g 4kcal 11%
20.11.2008 torstai	08:00:00 aamu	Keiju Kasvirasvalevite 30%	5g	15kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 11%	1.5g 14kcal 89%
20.11.2008 torstai	08:00:00 aamu	Kunto, koulunäkki näkkileipä (Vaasan Oy)	12g	39.2kcal	1.2g 5kcal 14%	6.7g 27kcal 78%	0.3g 3kcal 8%
20.11.2008 torstai	08:00:00 aamu	Tuoremehu, appelsiini, pirkka	100g	45kcal	1g 4kcal 7%	11g 44kcal 77%	1g 9kcal 16%
20.11.2008 torstai	08:00:00 aamu	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
20.11.2008 torstai	08:00:00 aamu	Polar 5% juusto	20g	34kcal	6.2g 25kcal 73%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 27%
20.11.2008 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta) muki 250g	250g	3.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.11.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Pinaattikeitto (Saarioinen) 300 g	300g	240kcal	7.8g 31kcal 13%	20.1g 80kcal 33%	14.7g 132kcal 54%
20.11.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	150g	57.9kcal	0.2g 1kcal 2%	12.2g 49kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
20.11.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Klementiini, annos 80g	100g	42kcal	0.5g 2kcal 5%	8.3g 33kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
20.11.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Lihapyörykät, pirkka	90g	198kcal	11.7g 47kcal 24%	10.8g 43kcal 22%	11.7g 105kcal 54%
20.11.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Perunasose vesi, perunasosejauheesta (Fineli)	80g	52.3kcal	0.8g 3kcal 6%	10.1g 40kcal 83%	0.6g 5kcal 11%
20.11.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	150g	68.3kcal	1.4g 6kcal 9%	8.8g 35kcal 54%	2.8g 25kcal 38%
20.11.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Tummasuklaakuorrutettu vaniljakermajäätelöpuikko (Pirkka choco piccolo mix), annos 34g	34g	39.4kcal	0.4g 1kcal 4%	3.7g 15kcal 37%	2.6g 24kcal 59%
20.11.2008 torstai	20:00:00 ilta	Siiderijuoma päärynä,hellefors, light	300g	30kcal	1.5g 6kcal 14%	6g 24kcal 55%	1.5g 14kcal 31%
20.11.2008 torstai	20:00:00 ilta	Tee rasvattomalla maidolla, 200g	200g	11.4kcal	1.4g 6kcal 47%	1.6g 6kcal 53%	0g 0kcal 0%
20.11.2008 torstai	20:00:00 ilta	Kellogg´s All Bran Yoghurty murot, annos 37g	11g	37.8kcal	1.1g 4kcal 12%	7.4g 29kcal 78%	0.4g 4kcal 11%
20.11.2008 torstai	20:00:00 ilta	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
20.11.2008 torstai	20:00:00 ilta	Kunto, koulunäkki näkkileipä (Vaasan Oy)	12g	39.2kcal	1.2g 5kcal 14%	6.7g 27kcal 78%	0.3g 3kcal 8%
20.11.2008 torstai	20:00:00 ilta	Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK)	40g	40kcal	7.2g 29kcal 76%	0.1g 0kcal 1%	1g 9kcal 24%
20.11.2008 torstai	20:00:00 ilta	Keiju Kasvirasvalevite 30%	5g	15kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 11%	1.5g 14kcal 89%
Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1221.2kcal Erotus 4.1kcal Kuituja 15.4g			2470g	1217.1kcal	61.4g 245kcal 20%	149g 596kcal 49%	42.2g 380kcal 31%