KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.11.2006 maanantai	07:00:00 aamu	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
06.11.2006 maanantai	12:00:00 päivä	Papukasviskastike, (porkkana ym.)	100g	59kcal	3.7g 15kcal 21%	8.9g 36kcal 51%	2.1g 19kcal 27%
06.11.2006 maanantai	12:00:00 päivä	Porkkanaraaste 200g	50g	13.5kcal	0.3g 1kcal 9%	2.7g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
06.11.2006 maanantai	12:00:00 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	200g	120kcal	3g 12kcal 10%	26g 104kcal 88%	0.2g 2kcal 2%
06.11.2006 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
06.11.2006 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Pirkka marjainen täysjyvämuro	40g	132kcal	4g 16kcal 12%	28g 112kcal 84%	0.6g 5kcal 4%
06.11.2006 maanantai	18:29:23 ilta	Viili, Viilis, kaikki maut (Valio) 1prk	200g	170kcal	6g 24kcal 14%	26g 104kcal 62%	4.4g 40kcal 24%
06.11.2006 maanantai	18:29:59 ilta	Marjainen muromysli (Pirkka)	20g	90kcal	1.4g 6kcal 6%	13.2g 53kcal 59%	3.4g 31kcal 34%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 771.6kcal Erotus 8.1kcal Kuituja 7.8g			1110g	763.5kcal	35.9g 144kcal 19%	132.3g 529kcal 69%	11g 99kcal 13%