| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.08.2012 torstai | 00:00:00 yö | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 02.08.2012 torstai | 00:00:00 yö | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2012 torstai | 00:00:00 yö | Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli) | 40g | 58.5kcal | 11.8g 47kcal 81% | 0g 0kcal 0% | 1.2g 11kcal 19% |
| 02.08.2012 torstai | 00:00:00 yö | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 02.08.2012 torstai | 00:00:00 yö | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 02.08.2012 torstai | 00:00:00 yö | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50.4kcal | 0.7g 3kcal 5% | 11g 44kcal 90% | 0.2g 2kcal 4% |
| 02.08.2012 torstai | 03:00:00 yö | Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % (Fineli) | 120g | 164.6kcal | 26.4g 106kcal 64% | 0g 0kcal 0% | 6.5g 58kcal 36% |
| 02.08.2012 torstai | 03:00:00 yö | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 80g | 64kcal | 10.4g 42kcal 67% | 1.6g 6kcal 10% | 1.6g 14kcal 23% |
| 02.08.2012 torstai | 03:00:00 yö | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 48.08g | 6.3kcal | 0.5g 2kcal 44% | 0.5g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 02.08.2012 torstai | 03:00:00 yö | Tomaatti (Fineli) | 96.15g | 21.9kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3.3g 13kcal 74% | 0.3g 3kcal 14% |
| 02.08.2012 torstai | 03:00:00 yö | Kurkku (Fineli) | 96.15g | 10.5kcal | 0.5g 2kcal 26% | 1.3g 5kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 02.08.2012 torstai | 03:00:00 yö | Paprika punainen (Fineli) | 9.62g | 2.8kcal | 0.1g 0kcal 15% | 0.4g 2kcal 71% | 0g 0kcal 14% |
| 02.08.2012 torstai | 03:00:00 yö | Saksanpähkinä (Fineli) | 8g | 54.4kcal | 1.2g 5kcal 9% | 0.3g 1kcal 2% | 5.2g 47kcal 89% |
| 02.08.2012 torstai | 03:00:00 yö | Täysjyväriisi (Fineli) | 16.27g | 54.5kcal | 1g 4kcal 8% | 11.6g 46kcal 90% | 0.1g 1kcal 2% |
| 02.08.2012 torstai | 03:00:00 yö | Herne, säilyke (Rainbow 400/280g) | 56.95g | 42.7kcal | 2.3g 9kcal 22% | 7.4g 30kcal 72% | 0.3g 3kcal 6% |
| 02.08.2012 torstai | 03:00:00 yö | Säilykemaissi, Eldorado | 36.61g | 36.2kcal | 1.1g 4kcal 12% | 7.4g 30kcal 83% | 0.2g 2kcal 6% |
| 02.08.2012 torstai | 03:00:00 yö | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 10.17g | 3.6kcal | 0.5g 2kcal 64% | 0.2g 1kcal 27% | 0g 0kcal 9% |
| 02.08.2012 torstai | 06:00:00 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2012 torstai | 06:00:00 aamu | 24h valo paahdetty rouhittu pellava+mustikka (Lindseed), annos 10g | 15g | 75.9kcal | 2.7g 11kcal 17% | 0.8g 3kcal 5% | 5.6g 50kcal 78% |
| 02.08.2012 torstai | 06:00:00 aamu | Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli) | 250g | 148.3kcal | 24.5g 98kcal 72% | 7.5g 30kcal 22% | 1g 9kcal 7% |
| 02.08.2012 torstai | 06:00:00 aamu | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50.4kcal | 0.7g 3kcal 5% | 11g 44kcal 90% | 0.2g 2kcal 4% |
| 02.08.2012 torstai | 06:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2012 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa (Fineli) | 400g | 186.4kcal | 7.7g 31kcal 18% | 27.3g 109kcal 63% | 3.7g 33kcal 19% |
| 02.08.2012 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 02.08.2012 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 50g | 22kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 02.08.2012 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Mansikka (Fineli) | 50g | 23.3kcal | 0.3g 1kcal 5% | 4.2g 17kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 02.08.2012 torstai | 16:30:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2012 torstai | 19:00:00 ilta | Fitness shake (Dietmix), annos 40g | 40g | 130kcal | 22g 88kcal 67% | 7.2g 29kcal 22% | 1.6g 14kcal 11% |
| 02.08.2012 torstai | 19:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2012 torstai | 19:00:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 02.08.2012 torstai | 21:30:00 ilta | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 76.92g | 10kcal | 0.9g 3kcal 44% | 0.8g 3kcal 38% | 0.2g 1kcal 18% |
| 02.08.2012 torstai | 21:30:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 153.85g | 35kcal | 0.9g 3kcal 12% | 5.3g 21kcal 74% | 0.5g 4kcal 14% |
| 02.08.2012 torstai | 21:30:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 153.85g | 16.8kcal | 0.9g 3kcal 26% | 2.2g 9kcal 64% | 0.2g 1kcal 10% |
| 02.08.2012 torstai | 21:30:00 ilta | Paprika punainen (Fineli) | 15.38g | 4.5kcal | 0.1g 1kcal 15% | 0.7g 3kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 02.08.2012 torstai | 21:30:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 02.08.2012 torstai | 21:30:00 ilta | Jauheliha, broilerin, paistettu (Fineli) | 100g | 278kcal | 26.6g 106kcal 38% | 0g 0kcal 0% | 19.3g 173kcal 62% |
| 02.08.2012 torstai | 21:30:00 ilta | Oliivi keskiarvo punnittu kivineen, öljysäilötty, vihreä/musta (Fineli) | 30g | 47.6kcal | 0.3g 1kcal 3% | 0.4g 2kcal 4% | 4.8g 43kcal 93% |
| 02.08.2012 torstai | 21:30:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.08.2012 torstai | 21:30:00 ilta | Leipä, Real Täysjyvä (Fazer) | 40g | 78kcal | 2.2g 9kcal 13% | 14g 56kcal 81% | 0.5g 5kcal 7% |
| 02.08.2012 torstai | 21:30:00 ilta | Venäläinen meetvursti (Kotivara) | 10g | 43.3kcal | 2.2g 9kcal 20% | 0.4g 2kcal 4% | 3.7g 33kcal 77% |
| Virheprosentti 4.7% Laskettu kokonaisenergia 2115.9kcal Erotus 104.8kcal Kuituja 42.2g | 8147g | 2220.6kcal | 181.6g 726kcal 34% | 183.5g 734kcal 35% | 72.9g 656kcal 31% | ||