| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.08.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 07.08.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 07.08.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa (Fineli) | 400g | 186.4kcal | 7.7g 31kcal 18% | 27.3g 109kcal 63% | 3.7g 33kcal 19% |
| 07.08.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 100g | 44kcal | 0.5g 2kcal 6% | 6.4g 26kcal 78% | 0.6g 5kcal 16% |
| 07.08.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.08.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | A+ lisäaineeton jogurtti, puolukka (Valio), annos 100g | 100g | 80kcal | 3.2g 13kcal 16% | 10g 40kcal 49% | 3.2g 29kcal 35% |
| 07.08.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 76.92g | 10kcal | 0.9g 3kcal 44% | 0.8g 3kcal 38% | 0.2g 1kcal 18% |
| 07.08.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Tomaatti (Fineli) | 153.85g | 35kcal | 0.9g 3kcal 12% | 5.3g 21kcal 74% | 0.5g 4kcal 14% |
| 07.08.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 153.85g | 16.8kcal | 0.9g 3kcal 26% | 2.2g 9kcal 64% | 0.2g 1kcal 10% |
| 07.08.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Paprika punainen (Fineli) | 15.38g | 4.5kcal | 0.1g 1kcal 15% | 0.7g 3kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 07.08.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Broilerifilee, uunissa (Fineli) | 100g | 142.8kcal | 30.8g 123kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 13% |
| 07.08.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 07.08.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.08.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Kasvispyörykät, saarioinen | 50g | 95kcal | 4g 16kcal 17% | 5.5g 22kcal 23% | 6.5g 59kcal 61% |
| 07.08.2012 tiistai | 12:00:00 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.08.2012 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli) | 250g | 148.3kcal | 24.5g 98kcal 72% | 7.5g 30kcal 22% | 1g 9kcal 7% |
| 07.08.2012 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 07.08.2012 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | 24h valo paahdetty rouhittu pellava+mustikka (Lindseed), annos 10g | 10g | 50.6kcal | 1.8g 7kcal 17% | 0.5g 2kcal 5% | 3.7g 33kcal 78% |
| 07.08.2012 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 50g | 22kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.2g 13kcal 78% | 0.3g 3kcal 16% |
| 07.08.2012 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 07.08.2012 tiistai | 15:40:54 iltapäivä | A+ lisäaineeton jogurtti, puolukka (Valio), annos 100g | 100g | 80kcal | 3.2g 13kcal 16% | 10g 40kcal 49% | 3.2g 29kcal 35% |
| 07.08.2012 tiistai | 19:00:00 ilta | Fitness shake (Dietmix), annos 40g | 40g | 130kcal | 22g 88kcal 67% | 7.2g 29kcal 22% | 1.6g 14kcal 11% |
| 07.08.2012 tiistai | 19:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.08.2012 tiistai | 22:00:00 ilta | Täysjyväriisi, keitetty, suolaa (Fineli) | 150g | 201kcal | 3.6g 15kcal 8% | 42.8g 171kcal 90% | 0.4g 4kcal 2% |
| 07.08.2012 tiistai | 22:00:00 ilta | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 142.45g | 236.5kcal | 27.1g 108kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 14.2g 128kcal 54% |
| 07.08.2012 tiistai | 22:00:00 ilta | Kruunusekoitus (Apetit), annos 300g | 106.84g | 23.5kcal | 1.8g 7kcal 32% | 3.3g 13kcal 59% | 0.2g 2kcal 9% |
| 07.08.2012 tiistai | 22:00:00 ilta | Kookosrasva 100 % (Fineli) | 0.71g | 6.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.7g 6kcal 100% |
| 07.08.2012 tiistai | 22:00:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 07.08.2012 tiistai | 22:00:00 ilta | Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 20g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 9g 36kcal 96% | 0.1g 1kcal 3% |
| Virheprosentti 4.2% Laskettu kokonaisenergia 1834.7kcal Erotus 80kcal Kuituja 34.1g | 6540g | 1914.7kcal | 174.9g 700kcal 38% | 174g 696kcal 38% | 48.8g 439kcal 24% | ||