KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.01.2009 torstai	08:30:00 aamu	Kuitukunkku kaura (Vaasa), annos 420g	70g	133kcal	7.7g 31kcal 24%	18.9g 76kcal 58%	2.7g 25kcal 19%
22.01.2009 torstai	08:30:00 aamu	Salaneuvos Gouda-juusto, kevyt 17%, Valio	30g	81kcal	8.4g 34kcal 42%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 58%
22.01.2009 torstai	08:30:00 aamu	Kippari, savunmakuinen sulatejuusto, yksi viipale	8g	27.2kcal	1.8g 7kcal 27%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 73%
22.01.2009 torstai	08:30:00 aamu	Tee, maidolla	400g	26.4kcal	2.6g 10kcal 39%	4g 16kcal 61%	0g 0kcal 0%
22.01.2009 torstai	08:30:00 aamu	Sokeri (Fineli)	4g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.01.2009 torstai	09:51:10 aamu	Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	100g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
22.01.2009 torstai	12:08:00 päivä	Basmatiriisi, Rainbow (arvot keittämättömälle riisille)	36.23g	123.2kcal	2.4g 10kcal 8%	28.3g 113kcal 91%	0.2g 2kcal 2%
22.01.2009 torstai	12:08:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	14.49g	3.9kcal	0.2g 1kcal 20%	0.7g 3kcal 73%	0g 0kcal 7%
22.01.2009 torstai	12:08:00 päivä	Paprikasalsa (Apetit), annos 100g	14.49g	6.8kcal	0.2g 1kcal 14%	1.3g 5kcal 77%	0.1g 1kcal 10%
22.01.2009 torstai	12:08:00 päivä	Kananpojan minuuttisuikaleet, rosepippuri (Kariniemi), annos 100g	57.97g	69.6kcal	11.6g 46kcal 66%	0.6g 2kcal 3%	2.4g 21kcal 31%
22.01.2009 torstai	12:08:00 päivä	Ruokakerma, Pirkka 10%	24.64g	29.6kcal	0.7g 3kcal 10%	1.1g 4kcal 15%	2.5g 22kcal 75%
22.01.2009 torstai	12:08:00 päivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	2.17g	19.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.2g 20kcal 100%
22.01.2009 torstai	12:08:00 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
22.01.2009 torstai	12:08:00 päivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	16.67g	2.2kcal	0.2g 1kcal 44%	0.2g 1kcal 38%	0g 0kcal 18%
22.01.2009 torstai	12:08:00 päivä	Tomaatti (Fineli)	16.67g	3.8kcal	0.1g 0kcal 12%	0.6g 2kcal 74%	0.1g 0kcal 14%
22.01.2009 torstai	12:08:00 päivä	Kurkku (Fineli)	16.67g	1.8kcal	0.1g 0kcal 26%	0.2g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
22.01.2009 torstai	12:08:00 päivä	Salaattikastike, Saarioinen (Kartanon kastike)	10g	42kcal	0.1g 1kcal 1%	1.5g 6kcal 14%	4g 36kcal 85%
22.01.2009 torstai	12:08:00 päivä	Panda Joulu suklaakonvehti (Panda), annos 7g	15g	80.3kcal	0.9g 3kcal 4%	8.1g 32kcal 41%	4.8g 43kcal 55%
22.01.2009 torstai	15:05:38 iltapäivä	Jogurtti, Valio Vanilla, vanilja	300g	240kcal	9.9g 40kcal 16%	39g 156kcal 62%	6.3g 57kcal 23%
22.01.2009 torstai	15:05:54 iltapäivä	Metsämarja muromysli Pirkka 40g	30g	117kcal	2.7g 11kcal 9%	20.7g 83kcal 70%	2.7g 24kcal 21%
22.01.2009 torstai	17:36:02 iltapäivä	Panda Joulu suklaakonvehti (Panda), annos 7g	15g	80.3kcal	0.9g 3kcal 4%	8.1g 32kcal 41%	4.8g 43kcal 55%
22.01.2009 torstai	17:36:18 iltapäivä	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	30g	22.2kcal	0.2g 1kcal 4%	4.7g 19kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
22.01.2009 torstai	17:36:28 iltapäivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	100g	45.2kcal	0.5g 2kcal 5%	8.3g 33kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
22.01.2009 torstai	18:30:00 ilta	Jogurtti, Valio Vanilla, vanilja	250g	200kcal	8.3g 33kcal 16%	32.5g 130kcal 62%	5.3g 47kcal 23%
22.01.2009 torstai	18:30:00 ilta	Kaurahiutaleet, Sydänystävän, 1dl	25g	82.5kcal	4g 16kcal 19%	13g 52kcal 63%	1.7g 15kcal 18%
22.01.2009 torstai	21:05:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
22.01.2009 torstai	21:51:56 ilta	Kuitukunkku kaura (Vaasa), annos 420g	70g	133kcal	7.7g 31kcal 24%	18.9g 76kcal 58%	2.7g 25kcal 19%
22.01.2009 torstai	21:52:13 ilta	Salaneuvos (gouda)	20g	72kcal	5.4g 22kcal 30%	0g 0kcal 0%	5.6g 50kcal 70%
22.01.2009 torstai	21:52:18 ilta	HKn ohuen ohut broilerin fileleike (300g)	20g	18kcal	2.8g 11kcal 62%	0.8g 3kcal 18%	0.4g 4kcal 20%
22.01.2009 torstai	22:00:42 ilta	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	30g	69kcal	3g 12kcal 18%	12.9g 52kcal 75%	0.6g 5kcal 8%
22.01.2009 torstai	22:00:53 ilta	Polar-juusto 15%	10g	26kcal	3.1g 12kcal 48%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 52%
22.01.2009 torstai	22:01:08 ilta	Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug (Fineli)	350g	149.5kcal	11.8g 47kcal 32%	16.8g 67kcal 46%	3.5g 32kcal 22%
Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 2129kcal Erotus 9kcal Kuituja 36.5g			2307g	2138kcal	112g 448kcal 21%	275.7g 1103kcal 52%	64.3g 579kcal 27%