KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.02.2014 lauantai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.02.2014 lauantai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	35g	78.8kcal	2.4g 9kcal 13%	14.3g 57kcal 81%	0.5g 4kcal 6%
08.02.2014 lauantai	08:00:00 aamu	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 39%	0.6g 2kcal 38%	0.2g 1kcal 23%
08.02.2014 lauantai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	220g	103.4kcal	4g 16kcal 17%	15.8g 63kcal 65%	2g 18kcal 19%
08.02.2014 lauantai	08:00:00 aamu	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	6g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
08.02.2014 lauantai	08:00:00 aamu	Sekaleipä, kauraleipä, vesi (Fineli)	35g	84kcal	2.8g 11kcal 14%	15.2g 61kcal 75%	1g 9kcal 11%
08.02.2014 lauantai	11:30:00 aamupäivä	Kalakeitto keittojuureksilla	350g	196kcal	25.2g 101kcal 51%	16.8g 67kcal 34%	3.5g 32kcal 16%
08.02.2014 lauantai	11:30:00 aamupäivä	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	50g	112.5kcal	3.4g 13kcal 13%	20.4g 81kcal 81%	0.7g 6kcal 6%
08.02.2014 lauantai	11:30:00 aamupäivä	Kinkkuleike (Snellman)	20g	23kcal	3.8g 15kcal 67%	0.1g 0kcal 2%	0.8g 7kcal 31%
08.02.2014 lauantai	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.02.2014 lauantai	14:00:00 päivä	Sekaleipä, vaalea, vesi, vehnäjauho, vehnärouhe (Fineli)	40g	106.8kcal	3.4g 14kcal 13%	18.5g 74kcal 72%	1.7g 15kcal 15%
08.02.2014 lauantai	14:00:00 päivä	Sana-sol kalsium+d-vitamiini (Axellus as), annos 1.5g	3g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.02.2014 lauantai	14:46:12 päivä	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	300g	9.6kcal	0.9g 4kcal 39%	0.9g 4kcal 38%	0.2g 2kcal 23%
08.02.2014 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Soija 90, soijaproteiini-isolaatti	20g	77.6kcal	17.6g 70kcal 90%	0.2g 1kcal 1%	0.8g 7kcal 9%
08.02.2014 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Soijajuoma, soijamaito, ei lisättyä sokeria (Fineli)	300g	119kcal	10.8g 43kcal 39%	4.7g 19kcal 17%	5.3g 48kcal 44%
08.02.2014 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Margariini 60%, flora laktoositon (Fineli)	10g	52.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
08.02.2014 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	300g	9.6kcal	0.9g 4kcal 39%	0.9g 4kcal 38%	0.2g 2kcal 23%
08.02.2014 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho (Fineli)	30g	74.3kcal	2.3g 9kcal 14%	14.1g 56kcal 81%	0.4g 4kcal 5%
08.02.2014 lauantai	18:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.02.2014 lauantai	18:00:00 ilta	Sitruuna kuorittu (Fineli)	20g	8.2kcal	0.1g 0kcal 12%	0.4g 2kcal 42%	0.2g 2kcal 47%
08.02.2014 lauantai	20:00:00 ilta	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	350g	53.2kcal	2.8g 11kcal 23%	8.1g 32kcal 65%	0.7g 6kcal 13%
08.02.2014 lauantai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	30g	67.5kcal	2g 8kcal 13%	12.2g 49kcal 81%	0.4g 4kcal 6%
08.02.2014 lauantai	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.02.2014 lauantai	20:00:00 ilta	Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl	15g	80.3kcal	3.8g 15kcal 19%	1.9g 8kcal 9%	6.5g 58kcal 72%
08.02.2014 lauantai	20:00:00 ilta	OLVI III olut	330g	122.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.02.2014 lauantai	21:38:13 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
08.02.2014 lauantai	22:30:00 ilta	Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäviipaleet, fazer, vehnäjauho (Fineli)	60g	161.5kcal	5.3g 21kcal 14%	30.7g 123kcal 79%	1.3g 12kcal 8%
08.02.2014 lauantai	22:30:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
08.02.2014 lauantai	22:30:00 ilta	Tee (Fineli)	300g	0.7kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 10.6% Laskettu kokonaisenergia 1570.2kcal Erotus 185.6kcal Kuituja 36.1g			4764g	1755.8kcal	99.7g 399kcal 25%	197.6g 791kcal 50%	42.3g 381kcal 24%