KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.12.2009 sunnuntai	10:15:38 aamupäivä	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	292g	137.3kcal	5.3g 21kcal 17%	20.9g 84kcal 65%	2.7g 24kcal 19%
13.12.2009 sunnuntai	10:16:12 aamupäivä	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	68g	23kcal	2.1g 8kcal 37%	3.3g 13kcal 60%	0.1g 1kcal 3%
13.12.2009 sunnuntai	14:20:53 päivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli)	110g	60.2kcal	1.7g 7kcal 11%	14.4g 58kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
13.12.2009 sunnuntai	14:21:22 päivä	Kerma-sienikastike kuhalle, annos 115.8g	91g	150.7kcal	2.3g 9kcal 6%	1.9g 8kcal 5%	14.6g 132kcal 89%
13.12.2009 sunnuntai	14:22:04 päivä	Porsaan Ohut leike paneerattu (Atria), annos 100g	143g	200.2kcal	25.7g 103kcal 52%	4.6g 18kcal 9%	8.6g 77kcal 39%
13.12.2009 sunnuntai	14:22:33 päivä	Kiinankaali (Fineli)	134g	26.8kcal	2.1g 8kcal 35%	3g 12kcal 50%	0.4g 4kcal 15%
13.12.2009 sunnuntai	14:23:04 päivä	Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g	11g	13.2kcal	0.3g 1kcal 10%	0.5g 2kcal 14%	1.1g 10kcal 76%
13.12.2009 sunnuntai	16:11:09 iltapäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	173g	77.3kcal	0.3g 1kcal 2%	16.3g 65kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
13.12.2009 sunnuntai	18:48:45 ilta	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	125g	94.7kcal	2.3g 9kcal 11%	19.3g 77kcal 87%	0.3g 2kcal 3%
13.12.2009 sunnuntai	18:49:43 ilta	Sienikastike/muhennos kevytmaito, kerma (Fineli)	136g	188.6kcal	3.7g 15kcal 8%	8.8g 35kcal 19%	14.6g 132kcal 73%
13.12.2009 sunnuntai	18:50:06 ilta	Salaatti, kiinankaali-kurkku-tomaatti (Fineli)	79g	13.9kcal	0.6g 3kcal 22%	1.9g 8kcal 64%	0.2g 2kcal 14%
13.12.2009 sunnuntai	19:58:46 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	205g	91.6kcal	0.4g 2kcal 2%	19.3g 77kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
13.12.2009 sunnuntai	19:59:32 ilta	Banaani, kuorittu (Fineli)	155g	134.9kcal	1.6g 7kcal 5%	28.4g 113kcal 90%	0.6g 6kcal 4%
Virheprosentti 4.5% Laskettu kokonaisenergia 1158.2kcal Erotus 54.1kcal Kuituja 19.4g			1722g	1212.3kcal	48.6g 195kcal 17%	142.5g 570kcal 49%	43.7g 393kcal 34%