| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.03.2011 tiistai | 00:37:46 yö | Yöproteiini -jauhe (40g) | 40g | 147.2kcal | 33.2g 133kcal 92% | 0.6g 3kcal 2% | 1g 9kcal 6% |
| 29.03.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, Elovena | 100g | 340kcal | 14g 56kcal 17% | 56g 224kcal 66% | 6.7g 60kcal 18% |
| 29.03.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 29.03.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, valio, sokeriton | 400g | 36kcal | 0g 0kcal 0% | 8.8g 35kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 29.03.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 400g | 664kcal | 76g 304kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 40g 360kcal 54% |
| 29.03.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu (Atria) | 200g | 286kcal | 40g 160kcal 55% | 1.2g 5kcal 2% | 14g 126kcal 43% |
| 29.03.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä Linkosuo täysjyvä | 200g | 488kcal | 19.8g 79kcal 17% | 87g 348kcal 76% | 3.2g 29kcal 6% |
| 29.03.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 50g | 187kcal | 41g 164kcal 88% | 4.5g 18kcal 10% | 0.5g 5kcal 2% |
| 29.03.2011 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Malto, Fast Malto6 | 20g | 75.6kcal | 0g 0kcal 0% | 19.4g 78kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 29.03.2011 tiistai | 15:19:14 iltapäivä | Leader Sports Nutrition, Protein40, Mansikka-Vadelma (500ml) | 500g | 160kcal | 40g 160kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.03.2011 tiistai | 18:36:28 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 800g | 264kcal | 26.4g 106kcal 40% | 39.2g 157kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 29.03.2011 tiistai | 19:40:47 ilta | Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 50g | 187kcal | 41g 164kcal 88% | 4.5g 18kcal 10% | 0.5g 5kcal 2% |
| 29.03.2011 tiistai | 20:00:00 ilta | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 15g | 40.5kcal | 4.5g 18kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 56% |
| 29.03.2011 tiistai | 20:00:00 ilta | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 40g | 56.8kcal | 11.2g 45kcal 80% | 0.1g 0kcal 1% | 1.2g 11kcal 20% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 3040.4kcal Erotus 31.7kcal Kuituja 43.8g | 3065g | 3072.1kcal | 368.4g 1473kcal 49% | 233.8g 935kcal 31% | 70.2g 632kcal 21% | ||