| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 31.03.2011 torstai | 06:26:00 aamu | Kaurapuuro, Elovena | 100g | 340kcal | 14g 56kcal 17% | 56g 224kcal 66% | 6.7g 60kcal 18% |
| 31.03.2011 torstai | 06:26:00 aamu | Mehukeitto, valio, sokeriton | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 31.03.2011 torstai | 06:26:00 aamu | Rasvaton maito plus (Valio), annos 200g | 500g | 200kcal | 25g 100kcal 51% | 24.5g 98kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 31.03.2011 torstai | 06:26:43 aamu | Maitorahka valmiste Ehrmann 250g | 250g | 145kcal | 24.5g 98kcal 68% | 10.5g 42kcal 29% | 0.5g 5kcal 3% |
| 31.03.2011 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Tonnikala vedessä (Fineli) | 115g | 120.1kcal | 25.8g 103kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 16kcal 13% |
| 31.03.2011 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Makaroni, tumma (Fineli) | 70g | 251.7kcal | 9.5g 38kcal 16% | 46g 184kcal 76% | 2.1g 19kcal 8% |
| 31.03.2011 torstai | 12:00:00 päivä | Malto, Fast Malto6 | 20g | 75.6kcal | 0g 0kcal 0% | 19.4g 78kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 31.03.2011 torstai | 12:00:00 päivä | Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 50g | 187kcal | 41g 164kcal 88% | 4.5g 18kcal 10% | 0.5g 5kcal 2% |
| 31.03.2011 torstai | 13:00:00 päivä | Ruisleipä Linkosuo täysjyvä | 35g | 85.4kcal | 3.5g 14kcal 17% | 15.2g 61kcal 76% | 0.6g 5kcal 6% |
| 31.03.2011 torstai | 13:00:00 päivä | Mehukeitto, valio, sokeriton | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 31.03.2011 torstai | 13:00:00 päivä | Maitorahka valmiste Ehrmann 250g | 250g | 145kcal | 24.5g 98kcal 68% | 10.5g 42kcal 29% | 0.5g 5kcal 3% |
| 31.03.2011 torstai | 13:00:00 päivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 150g | 105kcal | 22.5g 90kcal 85% | 3g 12kcal 11% | 0.5g 4kcal 4% |
| 31.03.2011 torstai | 13:00:00 päivä | Marinoitu kinkkusuikale (Pouttu), annos 300g | 40g | 74.8kcal | 5.2g 21kcal 27% | 1.2g 5kcal 6% | 5.6g 50kcal 66% |
| 31.03.2011 torstai | 20:11:00 ilta | Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 240g | 100.8kcal | 23.5g 94kcal 94% | 1g 4kcal 4% | 0.2g 2kcal 2% |
| 31.03.2011 torstai | 20:11:50 ilta | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 250g | 415kcal | 47.5g 190kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 25g 225kcal 54% |
| 31.03.2011 torstai | 20:13:38 ilta | Tonnikala vedessä (Fineli) | 115g | 120.1kcal | 25.8g 103kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 16kcal 13% |
| 31.03.2011 torstai | 20:13:47 ilta | Makaroni, tumma (Fineli) | 70g | 251.7kcal | 9.5g 38kcal 16% | 46g 184kcal 76% | 2.1g 19kcal 8% |
| Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 2613.5kcal Erotus 30.7kcal Kuituja 34.2g | 2555g | 2644.3kcal | 301.7g 1207kcal 46% | 244.4g 977kcal 37% | 47.7g 429kcal 16% | ||