| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.04.2006 tiistai | 09:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.04.2006 tiistai | 09:00:00 aamu | Kaurahiutale Elovena (Raisio) | 60g | 222kcal | 8.4g 34kcal 16% | 33g 132kcal 63% | 4.8g 43kcal 21% |
| 18.04.2006 tiistai | 09:00:00 aamu | Rusinat (Sun-maid) | 10g | 31.6kcal | 0.3g 1kcal 4% | 7.7g 31kcal 94% | 0.1g 1kcal 2% |
| 18.04.2006 tiistai | 09:00:00 aamu | Ruisleipä Linkosuo täysjyvä | 22g | 53.7kcal | 2.2g 9kcal 17% | 9.6g 38kcal 76% | 0.4g 3kcal 6% |
| 18.04.2006 tiistai | 09:00:00 aamu | Kevytlevite, Belette | 10g | 18kcal | 0.9g 4kcal 21% | 0.3g 1kcal 8% | 1.4g 13kcal 72% |
| 18.04.2006 tiistai | 09:00:00 aamu | Keittokinkku (Atria) | 20g | 20kcal | 3.4g 14kcal 69% | 0.2g 1kcal 4% | 0.6g 5kcal 27% |
| 18.04.2006 tiistai | 09:00:00 aamu | Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 60g | 25.2kcal | 5.9g 24kcal 94% | 0.2g 1kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 18.04.2006 tiistai | 09:00:00 aamu | Kananmuna keitetty | 110g | 157.3kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.2g 101kcal 64% |
| 18.04.2006 tiistai | 09:00:00 aamu | Raejuusto, 2% (Valio) 200g purkki | 100g | 90kcal | 16g 64kcal 70% | 2.5g 10kcal 11% | 2g 18kcal 20% |
| 18.04.2006 tiistai | 13:00:00 päivä | McDonalds Grilled Chicken caesar | 295g | 230kcal | 33g 132kcal 58% | 6g 24kcal 11% | 8g 72kcal 32% |
| 18.04.2006 tiistai | 18:00:00 ilta | Heraproteiini (Leader Whey protein) | 40g | 156kcal | 32g 128kcal 82% | 1.6g 6kcal 4% | 2.4g 22kcal 14% |
| 18.04.2006 tiistai | 21:25:08 ilta | Broileri (valmiiksi grillattu) Kariniemi | 200g | 422kcal | 42g 168kcal 40% | 1g 4kcal 1% | 28g 252kcal 59% |
| 18.04.2006 tiistai | 21:25:20 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.04.2006 tiistai | 21:25:29 ilta | Ruisleipä Linkosuo täysjyvä | 25g | 61kcal | 2.5g 10kcal 17% | 10.9g 44kcal 76% | 0.4g 4kcal 6% |
| 18.04.2006 tiistai | 21:26:13 ilta | Kevytlevite, Belette | 10g | 18kcal | 0.9g 4kcal 21% | 0.3g 1kcal 8% | 1.4g 13kcal 72% |
| 18.04.2006 tiistai | 21:27:14 ilta | Appelsiini, keskikokoinen | 150g | 65kcal | 0.9g 4kcal 6% | 13.4g 53kcal 92% | 0.2g 1kcal 2% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1675.1kcal Erotus 26.6kcal Kuituja 13.4g | 1512g | 1701.7kcal | 175.3g 701kcal 42% | 106.6g 426kcal 26% | 60.8g 548kcal 33% | ||