| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.01.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 09.01.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, valio, sokeriton | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 50g | 45kcal | 7.5g 30kcal 68% | 1.3g 5kcal 11% | 1g 9kcal 21% |
| 09.01.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 250g | 18.4kcal | 2.2g 9kcal 48% | 2.3g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2012 maanantai | 08:48:37 aamu | Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli) | 100g | 38.1kcal | 0.3g 1kcal 4% | 7g 28kcal 94% | 0.1g 1kcal 3% |
| 09.01.2012 maanantai | 09:00:00 aamu | Linessa, mansikkalime-rahkavalmiste, annos 250g | 200g | 168kcal | 13g 52kcal 31% | 28g 112kcal 67% | 0.4g 4kcal 2% |
| 09.01.2012 maanantai | 09:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 250g | 18.4kcal | 2.2g 9kcal 48% | 2.3g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 200g | 120kcal | 3g 12kcal 10% | 26g 104kcal 88% | 0.2g 2kcal 2% |
| 09.01.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa (Fineli) | 200g | 169.7kcal | 23.7g 95kcal 56% | 4.1g 16kcal 10% | 6.4g 57kcal 34% |
| 09.01.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 09.01.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 250g | 18.4kcal | 2.2g 9kcal 48% | 2.3g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Paussi kaakao (Jyväshyvä), annos 25g | 25g | 116.8kcal | 1.9g 7kcal 6% | 16.8g 67kcal 58% | 4.5g 41kcal 35% |
| 09.01.2012 maanantai | 12:48:20 päivä | Linessa, mansikkalime-rahkavalmiste, annos 250g | 300g | 252kcal | 19.5g 78kcal 31% | 42g 168kcal 67% | 0.6g 5kcal 2% |
| 09.01.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 60g | 138kcal | 5.5g 22kcal 16% | 26.4g 106kcal 78% | 1g 9kcal 6% |
| 09.01.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 09.01.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli) | 15g | 53.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 09.01.2012 maanantai | 14:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 250g | 18.4kcal | 2.2g 9kcal 48% | 2.3g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2012 maanantai | 15:04:28 iltapäivä | Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli) | 200g | 76.3kcal | 0.5g 2kcal 4% | 14.1g 56kcal 94% | 0.2g 2kcal 3% |
| 09.01.2012 maanantai | 16:53:00 iltapäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 200g | 120kcal | 3g 12kcal 10% | 26g 104kcal 88% | 0.2g 2kcal 2% |
| 09.01.2012 maanantai | 16:53:03 iltapäivä | Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa (Fineli) | 200g | 169.7kcal | 23.7g 95kcal 56% | 4.1g 16kcal 10% | 6.4g 57kcal 34% |
| 09.01.2012 maanantai | 16:53:05 iltapäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 09.01.2012 maanantai | 18:16:19 ilta | Perunajauho 1dl=70g | 9.3g | 31.2kcal | 0g 0kcal 0% | 7.6g 31kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2012 maanantai | 18:16:19 ilta | Vesi | 154.98g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2012 maanantai | 18:16:19 ilta | Vadelma, pakaste, Pirkka, ½pss | 31g | 10.5kcal | 0.3g 1kcal 14% | 1.3g 5kcal 56% | 0.3g 3kcal 31% |
| 09.01.2012 maanantai | 18:16:19 ilta | Fruktoosi | 4.65g | 18.6kcal | 0g 0kcal 0% | 4.7g 19kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2012 maanantai | 18:16:19 ilta | Suola, annos 3g | 0.08g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2012 maanantai | 20:00:00 ilta | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 09.01.2012 maanantai | 20:00:00 ilta | Mehukeitto, valio, sokeriton | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.01.2012 maanantai | 20:00:00 ilta | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 50g | 45kcal | 7.5g 30kcal 68% | 1.3g 5kcal 11% | 1g 9kcal 21% |
| 09.01.2012 maanantai | 20:00:00 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 250g | 18.4kcal | 2.2g 9kcal 48% | 2.3g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 2017.1kcal Erotus 58.2kcal Kuituja 49.5g | 4570.01g | 2075.3kcal | 139.2g 557kcal 28% | 280.2g 1121kcal 56% | 37.7g 339kcal 17% | ||