| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.08.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 09.08.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, valio, sokeriton | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.08.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 50g | 45kcal | 7.5g 30kcal 68% | 1.3g 5kcal 11% | 1g 9kcal 21% |
| 09.08.2012 torstai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 250g | 18.4kcal | 2.2g 9kcal 48% | 2.3g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 09.08.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Spagetti, keitetty, suolaa (Fineli) | 200g | 193.1kcal | 6g 24kcal 13% | 39.2g 157kcal 84% | 0.6g 6kcal 3% |
| 09.08.2012 torstai | 11:00:00 aamupäivä | Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli) | 200g | 287.1kcal | 19.3g 77kcal 27% | 4.1g 16kcal 6% | 21.7g 195kcal 68% |
| 09.08.2012 torstai | 14:00:00 päivä | Oma jäätelö vadelma (Valio), annos 71g | 71g | 120.7kcal | 1.7g 7kcal 6% | 19.2g 77kcal 65% | 3.9g 35kcal 30% |
| 09.08.2012 torstai | 14:00:00 päivä | Rouheinen sämpylä (Leipäaitta), annos 40g | 65g | 202.2kcal | 7.9g 31kcal 16% | 37.7g 151kcal 75% | 2g 18kcal 9% |
| 09.08.2012 torstai | 14:00:00 päivä | Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli) | 15g | 53.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 09.08.2012 torstai | 14:00:00 päivä | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 09.08.2012 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 250g | 140kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 09.08.2012 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 60g | 26.4kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.8g 15kcal 78% | 0.4g 3kcal 16% |
| 09.08.2012 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Makeutusaine sakariini (Fineli) | 30g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.08.2012 torstai | 20:00:00 ilta | Karjalanpiirakka Iso vaalea(1 kpl 70g) | 140g | 336kcal | 9.1g 36kcal 12% | 50.4g 202kcal 64% | 8.4g 76kcal 24% |
| 09.08.2012 torstai | 20:00:00 ilta | Jäätelö mansikka (Ingman), annos 100g | 50g | 105kcal | 1.9g 7kcal 7% | 11.5g 46kcal 45% | 5.5g 50kcal 48% |
| 09.08.2012 torstai | 20:00:00 ilta | Vesimelooni tuore ilman kuoria (-), annos 1g | 300g | 75kcal | 2.7g 11kcal 14% | 12.3g 49kcal 66% | 1.7g 15kcal 20% |
| Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1759.7kcal Erotus 44.7kcal Kuituja 22.7g | 2197g | 1804.4kcal | 91.3g 365kcal 21% | 220.1g 881kcal 50% | 57.1g 514kcal 29% | ||