KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.12.2009 sunnuntai	11:45:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	60g	153.6kcal	5.6g 22kcal 16%	27.6g 110kcal 78%	1g 9kcal 6%
13.12.2009 sunnuntai	11:45:00 aamupäivä	Margariini, 60%, Rainbow	20g	110kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	12g 108kcal 99%
13.12.2009 sunnuntai	11:45:00 aamupäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	48g	129.6kcal	14.4g 58kcal 44%	0g 0kcal 0%	8.2g 73kcal 56%
13.12.2009 sunnuntai	11:45:00 aamupäivä	Kalkkunaleike, ohuen ohut (Atria)	24g	22.8kcal	3.6g 14kcal 62%	0.5g 2kcal 9%	0.8g 7kcal 30%
13.12.2009 sunnuntai	11:45:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	700g	231kcal	23.1g 92kcal 40%	34.3g 137kcal 60%	0g 0kcal 0%
13.12.2009 sunnuntai	11:45:00 aamupäivä	Muromysli hedelmäinen (Rainbow)	80g	336kcal	5.6g 22kcal 7%	54.4g 218kcal 65%	10.4g 94kcal 28%
13.12.2009 sunnuntai	11:45:00 aamupäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	30g	270kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	30g 270kcal 100%
13.12.2009 sunnuntai	13:15:00 päivä	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
13.12.2009 sunnuntai	13:15:00 päivä	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	137g	82.2kcal	0.5g 2kcal 3%	20.6g 82kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
13.12.2009 sunnuntai	13:56:49 päivä	Cashewpähkinät, annos 10g	15g	85.2kcal	3g 12kcal 14%	2.8g 11kcal 13%	6.9g 63kcal 73%
13.12.2009 sunnuntai	16:30:00 iltapäivä	Finnmax After Training	60g	206.4kcal	22.2g 89kcal 40%	31.2g 125kcal 56%	0.8g 8kcal 3%
13.12.2009 sunnuntai	17:15:00 iltapäivä	Viljapossun kyljys, maustamaton (Hk), annos 275g	240g	336kcal	40.8g 163kcal 48%	1.2g 5kcal 1%	19.2g 173kcal 51%
13.12.2009 sunnuntai	17:15:00 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	120g	72kcal	1.8g 7kcal 10%	15.6g 62kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
13.12.2009 sunnuntai	17:15:00 iltapäivä	Porkkanaraaste 200g	100g	27kcal	0.6g 2kcal 9%	5.3g 21kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
13.12.2009 sunnuntai	17:15:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	500g	165kcal	16.5g 66kcal 40%	24.5g 98kcal 60%	0g 0kcal 0%
13.12.2009 sunnuntai	17:25:28 iltapäivä	Vesi	1700g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.12.2009 sunnuntai	17:26:05 iltapäivä	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
13.12.2009 sunnuntai	17:26:17 iltapäivä	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	137g	82.2kcal	0.5g 2kcal 3%	20.6g 82kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
13.12.2009 sunnuntai	19:34:09 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
13.12.2009 sunnuntai	19:34:40 ilta	Margariini, 60%, Rainbow	20g	110kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	12g 108kcal 99%
13.12.2009 sunnuntai	19:35:36 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	32g	86.4kcal	9.6g 38kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 56%
13.12.2009 sunnuntai	19:36:06 ilta	Kalkkunaleike, ohuen ohut (Atria)	24g	22.8kcal	3.6g 14kcal 62%	0.5g 2kcal 9%	0.8g 7kcal 30%
13.12.2009 sunnuntai	19:36:44 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.12.2009 sunnuntai	19:40:00 ilta	Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	71.2kcal	0.3g 1kcal 2%	14.2g 57kcal 95%	0.2g 2kcal 3%
13.12.2009 sunnuntai	21:58:03 ilta	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
13.12.2009 sunnuntai	22:00:33 ilta	Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	200g	71.2kcal	0.3g 1kcal 2%	14.2g 57kcal 95%	0.2g 2kcal 3%
13.12.2009 sunnuntai	22:08:31 ilta	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	137g	82.2kcal	0.5g 2kcal 3%	20.6g 82kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
13.12.2009 sunnuntai	22:20:15 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
13.12.2009 sunnuntai	22:20:25 ilta	Margariini, 60%, Rainbow	20g	110kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	12g 108kcal 99%
13.12.2009 sunnuntai	22:20:38 ilta	Kalkkunaleike, ohuen ohut (Atria)	24g	22.8kcal	3.6g 14kcal 62%	0.5g 2kcal 9%	0.8g 7kcal 30%
13.12.2009 sunnuntai	22:20:46 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	32g	86.4kcal	9.6g 38kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 56%
13.12.2009 sunnuntai	22:21:19 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 3650.8kcal Erotus 32.6kcal Kuituja 40.3g			6518g	3683.4kcal	243.9g 976kcal 27%	376.2g 1505kcal 41%	130g 1170kcal 32%