| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.12.2009 maanantai | 07:00:00 aamu | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 14.12.2009 maanantai | 07:00:00 aamu | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 137g | 82.2kcal | 0.5g 2kcal 3% | 20.6g 82kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 14.12.2009 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Juustosämpylä (Fazer), annos 70g | 70g | 224kcal | 8.4g 34kcal 15% | 35g 140kcal 63% | 5.6g 50kcal 23% |
| 14.12.2009 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Meetvursti, Kotimainen, HK [1 siivu] | 18g | 72kcal | 3.8g 15kcal 21% | 0g 0kcal 0% | 6.3g 57kcal 79% |
| 14.12.2009 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Valio Grandi mansikkamehu 2dl | 200g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 22g 88kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 14.12.2009 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.12.2009 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen) | 27g | 67.5kcal | 2.3g 9kcal 14% | 13.2g 53kcal 79% | 0.5g 5kcal 7% |
| 14.12.2009 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 14.12.2009 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 65g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.9g 15kcal 85% | 0.1g 1kcal 6% |
| 14.12.2009 maanantai | 10:45:00 aamupäivä | Jauhelihakeitto keittojuurekset, peruna, sika-nauta (Fineli) | 350g | 219.3kcal | 13.3g 53kcal 25% | 13.1g 52kcal 25% | 12g 108kcal 51% |
| 14.12.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Pro fx chocolate, Fast | 75g | 307.5kcal | 22.5g 90kcal 29% | 34.5g 138kcal 45% | 9g 81kcal 26% |
| 14.12.2009 maanantai | 13:00:00 päivä | Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 250g | 125kcal | 1.3g 5kcal 4% | 30g 120kcal 88% | 1.3g 11kcal 8% |
| 14.12.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Perinteinen maksalaatikko (Saarioinen) | 150g | 300kcal | 9.9g 40kcal 13% | 33g 132kcal 45% | 13.7g 123kcal 42% |
| 14.12.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Porkkanaraaste 200g | 65g | 17.6kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.4g 14kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 14.12.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.12.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 14.12.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Kalkkunaleike, ohuen ohut (Atria) | 12g | 11.4kcal | 1.8g 7kcal 62% | 0.3g 1kcal 9% | 0.4g 3kcal 30% |
| 14.12.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Margariini, 60%, Rainbow | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 14.12.2009 maanantai | 15:34:36 iltapäivä | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 14.12.2009 maanantai | 15:35:14 iltapäivä | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 400g | 36kcal | 0g 0kcal 0% | 8.8g 35kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 14.12.2009 maanantai | 15:35:37 iltapäivä | Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 25g | 80kcal | 4.5g 18kcal 23% | 10.8g 43kcal 54% | 2.1g 19kcal 24% |
| 14.12.2009 maanantai | 15:36:12 iltapäivä | Mansikka (Fineli) | 50g | 23.3kcal | 0.3g 1kcal 5% | 4.2g 17kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 14.12.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kananpojan uunifilee (Kariniemi), annos 200g | 80g | 112kcal | 15.2g 61kcal 53% | 2.1g 8kcal 7% | 5g 45kcal 40% |
| 14.12.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Riisi, pitkäjyväinen, Rainbow | 65g | 227.5kcal | 5.2g 21kcal 9% | 50.7g 203kcal 89% | 0.4g 4kcal 2% |
| 14.12.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.12.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 14.12.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 50g | 6.5kcal | 0.4g 1kcal 22% | 1.1g 4kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 14.12.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 14.12.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Margariini, 60%, Rainbow | 20g | 110kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 12g 108kcal 99% |
| 14.12.2009 maanantai | 20:56:32 ilta | Vesi | 1500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.12.2009 maanantai | 21:15:00 ilta | Kananpojan uunifilee (Kariniemi), annos 200g | 200g | 280kcal | 38g 152kcal 53% | 5.2g 21kcal 7% | 12.6g 113kcal 40% |
| 14.12.2009 maanantai | 21:15:00 ilta | Riisi, pitkäjyväinen, Rainbow | 80g | 280kcal | 6.4g 26kcal 9% | 62.4g 250kcal 89% | 0.5g 4kcal 2% |
| 14.12.2009 maanantai | 21:15:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 700g | 231kcal | 23.1g 92kcal 40% | 34.3g 137kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.12.2009 maanantai | 21:15:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan revitty, 1 annos | 81g | 170.1kcal | 7.3g 29kcal 17% | 32.4g 130kcal 77% | 1.1g 10kcal 6% |
| 14.12.2009 maanantai | 21:15:00 ilta | Margariini, 60%, Rainbow | 35g | 192.5kcal | 0.3g 1kcal 1% | 0.3g 1kcal 1% | 21g 189kcal 99% |
| 14.12.2009 maanantai | 21:15:00 ilta | Ohuen ohut possupaisti (Pouttu), annos 30g | 45g | 45kcal | 8.1g 32kcal 74% | 0.8g 3kcal 7% | 0.9g 8kcal 19% |
| 14.12.2009 maanantai | 21:15:00 ilta | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 48g | 129.6kcal | 14.4g 58kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 8.2g 73kcal 56% |
| Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 4444.3kcal Erotus 29.5kcal Kuituja 41.4g | 6752g | 4473.8kcal | 288.3g 1153kcal 26% | 544.8g 2179kcal 49% | 123.6g 1112kcal 25% | ||