KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.12.2009 tiistai	07:00:00 aamu	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
15.12.2009 tiistai	07:00:00 aamu	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	500g	45kcal	0g 0kcal 0%	11g 44kcal 100%	0g 0kcal 0%
15.12.2009 tiistai	07:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan revitty, 1 annos	55g	115.5kcal	5g 20kcal 17%	22g 88kcal 77%	0.8g 7kcal 6%
15.12.2009 tiistai	07:00:00 aamu	Margariini, 60%, Rainbow	25g	137.5kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	15g 135kcal 99%
15.12.2009 tiistai	07:00:00 aamu	Ohuen ohut possupaisti (Pouttu), annos 30g	35g	35kcal	6.3g 25kcal 74%	0.6g 3kcal 7%	0.7g 6kcal 19%
15.12.2009 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Kananpojan uunifilee (Kariniemi), annos 200g	175g	245kcal	33.3g 133kcal 53%	4.6g 18kcal 7%	11g 99kcal 40%
15.12.2009 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Riisi, pitkäjyväinen, Rainbow	100g	350kcal	8g 32kcal 9%	78g 312kcal 89%	0.6g 5kcal 2%
15.12.2009 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
15.12.2009 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	750g	247.5kcal	24.8g 99kcal 40%	36.8g 147kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.12.2009 tiistai	14:30:00 päivä	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
15.12.2009 tiistai	14:30:00 päivä	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
15.12.2009 tiistai	14:45:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	90g	75.6kcal	1g 4kcal 5%	16.5g 66kcal 90%	0.4g 3kcal 4%
15.12.2009 tiistai	16:24:16 iltapäivä	Maitosuklaa, Fazerin sininen	42g	228.9kcal	4.6g 18kcal 8%	20.6g 82kcal 37%	13.9g 125kcal 55%
15.12.2009 tiistai	18:00:00 ilta	Perunamuusi	200g	159kcal	3.2g 13kcal 8%	24.2g 97kcal 61%	5.4g 49kcal 31%
15.12.2009 tiistai	18:00:00 ilta	Lihapullat,itse tehty	100g	135kcal	11.8g 47kcal 35%	7.7g 31kcal 23%	6.3g 57kcal 42%
15.12.2009 tiistai	18:00:00 ilta	Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	60kcal	5.8g 23kcal 43%	7.2g 29kcal 54%	0.2g 2kcal 3%
15.12.2009 tiistai	18:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
15.12.2009 tiistai	18:00:00 ilta	Margariini, 60%, Rainbow	30g	165kcal	0.3g 1kcal 1%	0.3g 1kcal 1%	18g 162kcal 99%
15.12.2009 tiistai	18:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	50g	6.5kcal	0.4g 1kcal 22%	1.1g 4kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
15.12.2009 tiistai	18:00:00 ilta	Tomaatti-valkosipulisalaattikastike (Aito maku), annos 15g	15g	86.1kcal	0.2g 1kcal 1%	0.5g 2kcal 3%	9.2g 82kcal 97%
15.12.2009 tiistai	18:00:00 ilta	Vesi	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.12.2009 tiistai	19:30:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
15.12.2009 tiistai	21:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.12.2009 tiistai	22:15:00 ilta	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
15.12.2009 tiistai	22:15:00 ilta	Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g	35g	112kcal	6.3g 25kcal 23%	15.1g 60kcal 54%	3g 27kcal 24%
15.12.2009 tiistai	22:15:00 ilta	Mansikkajogurtti (Valio)	300g	240kcal	10.2g 41kcal 17%	36g 144kcal 60%	6g 54kcal 23%
15.12.2009 tiistai	22:15:00 ilta	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	400g	36kcal	0g 0kcal 0%	8.8g 35kcal 100%	0g 0kcal 0%
15.12.2009 tiistai	22:59:29 ilta	Ruisleipä, Vaasan revitty, 1 annos	60g	126kcal	5.4g 22kcal 17%	24g 96kcal 77%	0.8g 8kcal 6%
15.12.2009 tiistai	22:59:58 ilta	Margariini, 60%, Rainbow	25g	137.5kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	15g 135kcal 99%
15.12.2009 tiistai	23:00:18 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	48g	129.6kcal	14.4g 58kcal 44%	0g 0kcal 0%	8.2g 73kcal 56%
15.12.2009 tiistai	23:01:06 ilta	Ohuen ohut possupaisti (Pouttu), annos 30g	20g	20kcal	3.6g 14kcal 74%	0.4g 1kcal 7%	0.4g 4kcal 19%
15.12.2009 tiistai	23:01:33 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.12.2009 tiistai	23:01:50 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
15.12.2009 tiistai	23:02:11 ilta	Päärynä kuorittu (Fineli)	175g	75.9kcal	0.5g 2kcal 4%	14g 56kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 3832.2kcal Erotus 53kcal Kuituja 42.5g			5909g	3885.2kcal	234g 936kcal 24%	457.3g 1829kcal 48%	118.6g 1067kcal 28%