KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.12.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
16.12.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	300g	27kcal	0g 0kcal 0%	6.6g 26kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.12.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Mansikka (Fineli)	60g	27.9kcal	0.3g 1kcal 5%	5g 20kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
16.12.2009 keskiviikko	07:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
16.12.2009 keskiviikko	09:30:00 aamu	Juustosämpylä Oululainen 1=65g	65g	169kcal	6.2g 25kcal 15%	28g 112kcal 68%	3.1g 28kcal 17%
16.12.2009 keskiviikko	09:30:00 aamu	Margariini, 60%, Rainbow	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
16.12.2009 keskiviikko	09:30:00 aamu	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	25g	35.5kcal	7g 28kcal 80%	0.1g 0kcal 1%	0.8g 7kcal 20%
16.12.2009 keskiviikko	09:30:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	30g	6.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.1g 5kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
16.12.2009 keskiviikko	09:30:00 aamu	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	10g	1.3kcal	0.1g 0kcal 44%	0.1g 0kcal 38%	0g 0kcal 18%
16.12.2009 keskiviikko	09:30:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.12.2009 keskiviikko	09:30:00 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.12.2009 keskiviikko	10:45:00 aamupäivä	Joulukinkku, 1,5 kg valmiiksi viipaloitu	150g	240kcal	27g 108kcal 47%	0g 0kcal 0%	13.5g 122kcal 53%
16.12.2009 keskiviikko	10:45:00 aamupäivä	Porkkanalaatikko (Fineli)	125g	151.8kcal	5.1g 20kcal 14%	22.1g 89kcal 61%	4g 36kcal 25%
16.12.2009 keskiviikko	10:45:00 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	120g	72kcal	1.8g 7kcal 10%	15.6g 62kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
16.12.2009 keskiviikko	10:45:00 aamupäivä	Rosolli, ei kastiketta ,ei silliä (Fineli)	80g	30.8kcal	0.7g 3kcal 10%	6.2g 25kcal 87%	0.1g 1kcal 4%
16.12.2009 keskiviikko	10:45:00 aamupäivä	Sinappi (Fineli)	25g	32.9kcal	1.1g 4kcal 14%	3.5g 14kcal 44%	1.5g 14kcal 42%
16.12.2009 keskiviikko	10:45:00 aamupäivä	Graavilohi, mausteinen, lohicarpaccio (Fineli)	90g	166.5kcal	12.3g 49kcal 30%	1.7g 7kcal 4%	12.3g 110kcal 66%
16.12.2009 keskiviikko	10:45:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.12.2009 keskiviikko	10:45:00 aamupäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.12.2009 keskiviikko	10:45:00 aamupäivä	Margariini, 60%, Rainbow	15g	82.5kcal	0.1g 1kcal 1%	0.1g 1kcal 1%	9g 81kcal 99%
16.12.2009 keskiviikko	10:45:00 aamupäivä	Joululimppu fazer (tumma)	75g	180kcal	5.9g 24kcal 14%	35.3g 141kcal 81%	1.1g 10kcal 6%
16.12.2009 keskiviikko	12:30:00 päivä	Battery, energia juoma [annos 330g]	330g	161.7kcal	1.3g 5kcal 3%	38g 152kcal 97%	0g 0kcal 0%
16.12.2009 keskiviikko	18:17:06 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	600g	198kcal	19.8g 79kcal 40%	29.4g 118kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.12.2009 keskiviikko	18:17:37 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	56g	151.2kcal	16.8g 67kcal 44%	0g 0kcal 0%	9.5g 86kcal 56%
16.12.2009 keskiviikko	18:18:44 ilta	Salaatti, raejuusto-herne-maissi-paprika (Fineli)	120g	107.5kcal	11.6g 46kcal 45%	9.9g 40kcal 39%	1.9g 17kcal 16%
16.12.2009 keskiviikko	18:19:15 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
16.12.2009 keskiviikko	18:19:23 ilta	Margariini, 60%, Rainbow	25g	137.5kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	15g 135kcal 99%
16.12.2009 keskiviikko	18:25:58 ilta	Broileri pekoni kiusaus (Järviseudun herkut), annos 300g	300g	510kcal	36g 144kcal 16%	120g 480kcal 52%	33g 297kcal 32%
16.12.2009 keskiviikko	21:48:41 ilta	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	300g	27kcal	0g 0kcal 0%	6.6g 26kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.12.2009 keskiviikko	21:50:00 ilta	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
Virheprosentti 10.5% Laskettu kokonaisenergia 3627.6kcal Erotus 346.2kcal Kuituja 34g			4565g	3281.4kcal	224.6g 898kcal 25%	427.2g 1709kcal 47%	113.4g 1021kcal 28%