| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.03.2009 sunnuntai | 08:40:00 aamu | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 08:40:00 aamu | Multivita plus (Orion), annos 1g | 1g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 08:40:00 aamu | Omega 3 kalaöljy + ADE vitamiinit (Pirkka), annos 2g | 1g | 7.7kcal | 0.2g 1kcal 9% | 0.1g 0kcal 3% | 0.8g 7kcal 88% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 200g | 67.7kcal | 6.1g 24kcal 37% | 9.8g 39kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr | 56g | 128.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 24.6g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Voileipäkinkku (Snellman), annos 25g | 20g | 20.4kcal | 3.6g 14kcal 71% | 0.2g 1kcal 4% | 0.6g 5kcal 25% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 40g | 108kcal | 12g 48kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 6.8g 61kcal 56% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Kurkku, tuore | 20g | 2kcal | 0.1g 0kcal 24% | 0.3g 1kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Sokeri (Fineli) | 4g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 10:00:00 aamupäivä | Elovena Hetki Kaura & kuitu (40g) | 40g | 130kcal | 6g 24kcal 18% | 21g 84kcal 64% | 2.7g 24kcal 18% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 10:40:00 aamupäivä | Jaffa Kielletty Hedelmä Light (Hartwall), annos 330g | 300g | 24kcal | 0g 0kcal 0% | 6g 24kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 12:30:00 päivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 13:30:00 päivä | Makaronilaatikko | 200g | 324kcal | 18.4g 74kcal 25% | 19.2g 77kcal 26% | 16g 144kcal 49% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 13:30:00 päivä | Pavut, pakaste, 1/2 pss | 50g | 12.5kcal | 0.9g 3kcal 28% | 2.1g 8kcal 69% | 0.1g 0kcal 4% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 13:30:00 päivä | Katkarapusalaatti (jääsalaatti,tomaatti,kurkku,katkarapu), annos 50g | 100g | 23kcal | 3.2g 13kcal 56% | 1.6g 6kcal 28% | 0.4g 4kcal 16% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 13:30:00 päivä | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 100g | 33.9kcal | 3.1g 12kcal 37% | 4.9g 20kcal 60% | 0.1g 1kcal 3% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 13:30:00 päivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 50g | 40kcal | 6.5g 26kcal 67% | 1g 4kcal 10% | 1g 9kcal 23% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 13:30:00 päivä | Salaattikastike 1tl | 14g | 39.2kcal | 0.2g 1kcal 2% | 0.2g 1kcal 2% | 4.2g 38kcal 96% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 16:00:00 iltapäivä | Activia Omena-viljajogurtti (Danone), annos 125g | 125g | 118.8kcal | 4.5g 18kcal 15% | 17.8g 71kcal 60% | 3.4g 30kcal 25% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 19:15:00 ilta | Ruistoast (Fazer), annos 35g | 70g | 182kcal | 6.4g 26kcal 15% | 30.8g 123kcal 74% | 2g 18kcal 11% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 19:15:00 ilta | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 110g | 222.2kcal | 14.1g 56kcal 25% | 0.4g 1kcal 1% | 18.5g 167kcal 74% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 19:15:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 19:15:00 ilta | Katkarapusalaatti (jääsalaatti,tomaatti,kurkku,katkarapu), annos 50g | 100g | 23kcal | 3.2g 13kcal 56% | 1.6g 6kcal 28% | 0.4g 4kcal 16% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 19:15:00 ilta | Salaattikastike 1tl | 14g | 39.2kcal | 0.2g 1kcal 2% | 0.2g 1kcal 2% | 4.2g 38kcal 96% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Daim chok-o-licious (Marabou), annos 43g | 43g | 232.2kcal | 2.5g 10kcal 4% | 24.7g 99kcal 43% | 13.8g 124kcal 53% |
| 01.03.2009 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1841kcal Erotus 44.3kcal Kuituja 16.5g | 3343g | 1885.2kcal | 97.4g 389kcal 21% | 177.3g 709kcal 39% | 82.5g 742kcal 40% | ||