| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.03.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.03.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Multivita plus (Orion), annos 1g | 1g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.03.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Omega 3 kalaöljy + ADE vitamiinit (Pirkka), annos 2g | 1g | 7.7kcal | 0.2g 1kcal 9% | 0.1g 0kcal 3% | 0.8g 7kcal 88% |
| 02.03.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr | 56g | 128.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 24.6g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 02.03.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 02.03.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 32g | 86.4kcal | 9.6g 38kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 56% |
| 02.03.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Voileipäkinkku (Snellman), annos 25g | 20g | 20.4kcal | 3.6g 14kcal 71% | 0.2g 1kcal 4% | 0.6g 5kcal 25% |
| 02.03.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Kurkku, tuore | 50g | 5kcal | 0.3g 1kcal 24% | 0.8g 3kcal 67% | 0.1g 0kcal 9% |
| 02.03.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 02.03.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Elovena Hetki Kaura & kuitu (40g) | 40g | 130kcal | 6g 24kcal 18% | 21g 84kcal 64% | 2.7g 24kcal 18% |
| 02.03.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 200g | 67.7kcal | 6.1g 24kcal 37% | 9.8g 39kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| 02.03.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.03.2009 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla | 250g | 18.4kcal | 2.2g 9kcal 48% | 2.3g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 02.03.2009 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Sokeri (Fineli) | 4g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 02.03.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki | 110g | 62.7kcal | 0.3g 1kcal 2% | 15.4g 62kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 02.03.2009 maanantai | 13:30:00 päivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.03.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Makaronilaatikko | 210g | 340.2kcal | 19.3g 77kcal 25% | 20.2g 81kcal 26% | 16.8g 151kcal 49% |
| 02.03.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Katkarapusalaatti (jääsalaatti,tomaatti,kurkku,katkarapu), annos 50g | 175g | 40.3kcal | 5.6g 22kcal 56% | 2.8g 11kcal 28% | 0.7g 6kcal 16% |
| 02.03.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Kukkakaali, keitetty, suolaa (Fineli) | 100g | 23.8kcal | 1.8g 7kcal 39% | 2.2g 9kcal 47% | 0.3g 3kcal 15% |
| 02.03.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Parsakaali, keitetty, suolaa (Fineli) | 70g | 24.3kcal | 3.2g 13kcal 64% | 1.4g 5kcal 27% | 0.2g 2kcal 9% |
| 02.03.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 60g | 48kcal | 7.8g 31kcal 67% | 1.2g 5kcal 10% | 1.2g 11kcal 23% |
| 02.03.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Salaattikastike 1tl | 14g | 39.2kcal | 0.2g 1kcal 2% | 0.2g 1kcal 2% | 4.2g 38kcal 96% |
| 02.03.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g | 5g | 27.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 3g 27kcal 99% |
| 02.03.2009 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Jaffa Kielletty Hedelmä Light (Hartwall), annos 330g | 300g | 24kcal | 0g 0kcal 0% | 6g 24kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 02.03.2009 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.03.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Katkarapusalaatti (jääsalaatti,tomaatti,kurkku,katkarapu), annos 50g | 160g | 36.8kcal | 5.1g 20kcal 56% | 2.6g 10kcal 28% | 0.6g 6kcal 16% |
| 02.03.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 60g | 48kcal | 7.8g 31kcal 67% | 1.2g 5kcal 10% | 1.2g 11kcal 23% |
| 02.03.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Salaattikastike 1tl | 14g | 39.2kcal | 0.2g 1kcal 2% | 0.2g 1kcal 2% | 4.2g 38kcal 96% |
| 02.03.2009 maanantai | 20:45:00 ilta | Vihreä tee (Fineli) | 250g | 0.6kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.03.2009 maanantai | 22:00:00 ilta | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 125g | 81.3kcal | 13.8g 55kcal 69% | 5.3g 21kcal 27% | 0.4g 3kcal 4% |
| 02.03.2009 maanantai | 22:00:00 ilta | Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki | 65g | 37.1kcal | 0.2g 1kcal 2% | 9.1g 36kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 02.03.2009 maanantai | 22:00:00 ilta | Sokeri (Fineli) | 4g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 02.03.2009 maanantai | 22:00:00 ilta | Kolmioleipä kinkku (Pirkka), annos 125g | 62.5g | 190.6kcal | 4.7g 19kcal 10% | 18.1g 73kcal 38% | 11.3g 101kcal 53% |
| Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1587.8kcal Erotus 42.9kcal Kuituja 19.5g | 4123.5g | 1630.6kcal | 103.8g 415kcal 26% | 155.7g 623kcal 39% | 61.1g 550kcal 35% | ||