KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.03.2009 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.03.2009 tiistai	09:15:00 aamu	Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr	56g	128.8kcal	5.1g 20kcal 16%	24.6g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
03.03.2009 tiistai	09:15:00 aamu	Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
03.03.2009 tiistai	09:15:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
03.03.2009 tiistai	09:15:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	32g	86.4kcal	9.6g 38kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 56%
03.03.2009 tiistai	09:15:00 aamu	Kurkku, tuore	40g	4kcal	0.2g 1kcal 24%	0.7g 3kcal 67%	0g 0kcal 9%
03.03.2009 tiistai	09:15:00 aamu	Voileipäkinkku (Snellman), annos 25g	20g	20.4kcal	3.6g 14kcal 71%	0.2g 1kcal 4%	0.6g 5kcal 25%
03.03.2009 tiistai	09:15:00 aamu	Elovena Hetki Kaura & kuitu (40g)	40g	130kcal	6g 24kcal 18%	21g 84kcal 64%	2.7g 24kcal 18%
03.03.2009 tiistai	09:15:00 aamu	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	200g	67.7kcal	6.1g 24kcal 37%	9.8g 39kcal 60%	0.2g 2kcal 3%
03.03.2009 tiistai	09:15:00 aamu	Sokeri (Fineli)	4g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
03.03.2009 tiistai	09:15:00 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.03.2009 tiistai	09:30:00 aamu	Vihreä tee (Fineli)	250g	0.6kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.03.2009 tiistai	10:45:00 aamupäivä	Hartwall Jaffa Ananas Light	300g	24kcal	0g 0kcal 0%	6g 24kcal 100%	0g 0kcal 0%
03.03.2009 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Multivita plus (Orion), annos 1g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.03.2009 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Omega 3 kalaöljy + ADE vitamiinit (Pirkka), annos 2g	1g	7.7kcal	0.2g 1kcal 9%	0.1g 0kcal 3%	0.8g 7kcal 88%
03.03.2009 tiistai	12:00:00 päivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	100g	87kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
03.03.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Makaronilaatikko	200g	324kcal	18.4g 74kcal 25%	19.2g 77kcal 26%	16g 144kcal 49%
03.03.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	70g	56kcal	9.1g 36kcal 67%	1.4g 6kcal 10%	1.4g 13kcal 23%
03.03.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Salaattikastike 1tl	14g	39.2kcal	0.2g 1kcal 2%	0.2g 1kcal 2%	4.2g 38kcal 96%
03.03.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Porkkanaraaste 200g	50g	13.5kcal	0.3g 1kcal 9%	2.7g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
03.03.2009 tiistai	14:00:00 päivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.03.2009 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.03.2009 tiistai	17:15:00 iltapäivä	Porkkanaraaste 200g	50g	13.5kcal	0.3g 1kcal 9%	2.7g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
03.03.2009 tiistai	17:15:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	60g	48kcal	7.8g 31kcal 67%	1.2g 5kcal 10%	1.2g 11kcal 23%
03.03.2009 tiistai	17:15:00 iltapäivä	Tonnikala vedessä (Fineli)	70g	73.1kcal	15.7g 63kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.1g 9kcal 13%
03.03.2009 tiistai	20:00:00 ilta	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.03.2009 tiistai	20:30:00 ilta	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	125g	81.3kcal	13.8g 55kcal 69%	5.3g 21kcal 27%	0.4g 3kcal 4%
03.03.2009 tiistai	20:30:00 ilta	Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki	65g	37.1kcal	0.2g 1kcal 2%	9.1g 36kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
03.03.2009 tiistai	20:30:00 ilta	Kolmioleipä kinkku (Pirkka), annos 125g	63g	192.1kcal	4.7g 19kcal 10%	18.3g 73kcal 38%	11.3g 102kcal 53%
03.03.2009 tiistai	20:30:00 ilta	Voileipäkinkku (Snellman), annos 25g	75g	76.5kcal	13.5g 54kcal 71%	0.8g 3kcal 4%	2.1g 19kcal 25%
03.03.2009 tiistai	20:30:00 ilta	Sokeri (Fineli)	4g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1571.9kcal Erotus 41.7kcal Kuituja 18.8g			3975g	1613.6kcal	116.6g 466kcal 30%	152.3g 609kcal 39%	55.1g 496kcal 32%