| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.03.2009 keskiviikko | 07:30:00 aamu | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Elovena Hetki Kaura & kuitu (40g) | 40g | 130kcal | 6g 24kcal 18% | 21g 84kcal 64% | 2.7g 24kcal 18% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 200g | 67.7kcal | 6.1g 24kcal 37% | 9.8g 39kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Sokeri (Fineli) | 4g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr | 56g | 128.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 24.6g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 32g | 86.4kcal | 9.6g 38kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 56% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Kinkkuleikkele, Vatajan, kinkkua 90% | 25g | 26.3kcal | 5.2g 21kcal 79% | 0g 0kcal 0% | 0.6g 5kcal 21% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Maustekurkku | 35g | 5.8kcal | 0.2g 1kcal 18% | 1.1g 4kcal 76% | 0g 0kcal 6% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 08:30:00 aamu | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 09:45:00 aamu | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 10:30:00 aamupäivä | Multivita plus (Orion), annos 1g | 1g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 10:30:00 aamupäivä | Omega 3 kalaöljy + ADE vitamiinit (Pirkka), annos 2g | 1g | 7.7kcal | 0.2g 1kcal 9% | 0.1g 0kcal 3% | 0.8g 7kcal 88% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 150g | 67kcal | 0.3g 1kcal 2% | 14.1g 57kcal 96% | 0.2g 1kcal 2% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 12:30:00 päivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Makaronilaatikko | 200g | 324kcal | 18.4g 74kcal 25% | 19.2g 77kcal 26% | 16g 144kcal 49% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 60g | 48kcal | 7.8g 31kcal 67% | 1.2g 5kcal 10% | 1.2g 11kcal 23% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Kukkakaali, keitetty, suolaa (Fineli) | 120g | 28.6kcal | 2.2g 9kcal 39% | 2.6g 10kcal 47% | 0.4g 3kcal 15% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Parsakaali, keitetty, suolaa (Fineli) | 30g | 10.4kcal | 1.4g 5kcal 64% | 0.6g 2kcal 27% | 0.1g 1kcal 9% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Pavut, pakaste, 1/2 pss | 50g | 12.5kcal | 0.9g 3kcal 28% | 2.1g 8kcal 69% | 0.1g 0kcal 4% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Gefilus rasvaton piimä (Valio), annos 400g | 200g | 64kcal | 6.6g 26kcal 42% | 9g 36kcal 58% | 0g 0kcal 0% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Hartwall Jaffa Ananas Light | 300g | 24kcal | 0g 0kcal 0% | 6g 24kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 16:15:00 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 16:15:00 iltapäivä | Tonnikala vedessä (Fineli) | 70g | 73.1kcal | 15.7g 63kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.1g 9kcal 13% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Kinkkuleikkele, Vatajan, kinkkua 90% | 25g | 26.3kcal | 5.2g 21kcal 79% | 0g 0kcal 0% | 0.6g 5kcal 21% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Kolmioleipä kinkku (Pirkka), annos 125g | 63g | 192.1kcal | 4.7g 19kcal 10% | 18.3g 73kcal 38% | 11.3g 102kcal 53% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 22:30:00 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 125g | 70kcal | 10.6g 43kcal 61% | 6.3g 25kcal 36% | 0.3g 2kcal 3% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 22:30:00 ilta | Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki | 65g | 37.1kcal | 0.2g 1kcal 2% | 9.1g 36kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 22:30:00 ilta | Sokeri (Fineli) | 4g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 22:30:00 ilta | Kolmioleipä kinkku (Pirkka), annos 125g | 63g | 192.1kcal | 4.7g 19kcal 10% | 18.3g 73kcal 38% | 11.3g 102kcal 53% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 22:30:00 ilta | Kinkkuleikkele, Vatajan, kinkkua 90% | 20g | 21kcal | 4.2g 17kcal 79% | 0g 0kcal 0% | 0.5g 4kcal 21% |
| 04.03.2009 keskiviikko | 22:30:00 ilta | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1761.4kcal Erotus 48.9kcal Kuituja 19.4g | 4249g | 1810.4kcal | 128.3g 513kcal 29% | 173.4g 694kcal 39% | 61.6g 554kcal 32% | ||