KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.03.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.03.2009 perjantai	09:00:00 aamu	Elovena Hetki Kaura & kuitu (40g)	40g	130kcal	6g 24kcal 18%	21g 84kcal 64%	2.7g 24kcal 18%
06.03.2009 perjantai	09:00:00 aamu	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	200g	67.7kcal	6.1g 24kcal 37%	9.8g 39kcal 60%	0.2g 2kcal 3%
06.03.2009 perjantai	09:00:00 aamu	Sokeri (Fineli)	4g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
06.03.2009 perjantai	09:00:00 aamu	Kuitukunkku (Vaasaan&vaasan), annos 35g	70g	133kcal	7.7g 31kcal 24%	18.9g 76kcal 58%	2.7g 25kcal 19%
06.03.2009 perjantai	09:00:00 aamu	Kinkkuleikkele, Vatajan, kinkkua 90%	25g	26.3kcal	5.2g 21kcal 79%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 21%
06.03.2009 perjantai	09:00:00 aamu	Kurkku, tuore	25g	2.5kcal	0.2g 1kcal 24%	0.4g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
06.03.2009 perjantai	09:00:00 aamu	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	175g	102kcal	1.2g 5kcal 5%	21.5g 86kcal 90%	0.5g 4kcal 5%
06.03.2009 perjantai	09:00:00 aamu	Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
06.03.2009 perjantai	09:00:00 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.03.2009 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	110g	49.1kcal	0.2g 1kcal 2%	10.4g 41kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
06.03.2009 perjantai	12:00:00 päivä	Multivita plus (Orion), annos 1g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.03.2009 perjantai	12:00:00 päivä	Omega 3 kalaöljy + ADE vitamiinit (Pirkka), annos 2g	1g	7.7kcal	0.2g 1kcal 9%	0.1g 0kcal 3%	0.8g 7kcal 88%
06.03.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Valkosipulikermaperunat Saarioinen (320g rasia)	200g	220kcal	4g 16kcal 7%	28g 112kcal 48%	11.8g 106kcal 45%
06.03.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Veriohukainen (Atria), annos 100g	100g	170kcal	12g 48kcal 28%	20g 80kcal 46%	5.2g 47kcal 27%
06.03.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Puolukkahillo, Pirkka 1rkl	45g	74.7kcal	0.5g 2kcal 2%	18g 72kcal 93%	0.5g 4kcal 5%
06.03.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Kukkakaali, keitetty, suolaa (Fineli)	50g	11.9kcal	0.9g 4kcal 39%	1.1g 4kcal 47%	0.2g 1kcal 15%
06.03.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Pavut, pakaste, 1/2 pss	100g	25kcal	1.7g 7kcal 28%	4.2g 17kcal 69%	0.1g 1kcal 4%
06.03.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	75g	60kcal	9.8g 39kcal 67%	1.5g 6kcal 10%	1.5g 14kcal 23%
06.03.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Porkkanaraaste 200g	65g	17.6kcal	0.4g 2kcal 9%	3.4g 14kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
06.03.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Salaattikastike 1tl	14g	39.2kcal	0.2g 1kcal 2%	0.2g 1kcal 2%	4.2g 38kcal 96%
06.03.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Gefilus rasvaton piimä (Valio), annos 400g	400g	128kcal	13.2g 53kcal 42%	18g 72kcal 58%	0g 0kcal 0%
06.03.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
06.03.2009 perjantai	15:30:00 iltapäivä	Hartwall Jaffa Ananas Light	300g	24kcal	0g 0kcal 0%	6g 24kcal 100%	0g 0kcal 0%
06.03.2009 perjantai	18:00:00 ilta	Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr	56g	128.8kcal	5.1g 20kcal 16%	24.6g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
06.03.2009 perjantai	18:00:00 ilta	Kinkkuleikkele, Vatajan, kinkkua 90%	50g	52.5kcal	10.4g 42kcal 79%	0.1g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 21%
06.03.2009 perjantai	18:00:00 ilta	Kurkku, tuore	25g	2.5kcal	0.2g 1kcal 24%	0.4g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
06.03.2009 perjantai	18:00:00 ilta	Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
06.03.2009 perjantai	18:00:00 ilta	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.03.2009 perjantai	22:30:00 ilta	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
06.03.2009 perjantai	22:30:00 ilta	Broilerpyörykät (Saarioinen), 400g	40g	80kcal	5.6g 22kcal 28%	4.8g 19kcal 24%	4.4g 40kcal 49%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 1870.8kcal Erotus 2.9kcal Kuituja 33.6g			3651g	1873.7kcal	112.2g 449kcal 24%	229.2g 917kcal 49%	56.1g 505kcal 27%